Hur du hittar meningen med ditt liv med logoterapi

"Man's Search for Meaning" är titeln på det viktigaste arbetet av neurologen och psykiateren Viktor Frankl. Det är en självbiografisk bok där han berättar om sin upplevelse i nazistiska dödsläger. Det är en mycket hård och hjärtskärande bok och samtidigt uppmuntrande och full av hopp.

Författaren berättar hur han kunde överleva tack vare det faktum att han hittade en mening i sin existens. Och från den tidiga erfarenheten (han var bara ett barn) skapade han senare Logoterapi, psykoterapi baserad på sökandet efter betydelsen av mänsklig existens.

Jag hör ofta i samråd: "mitt liv har ingen mening", "jag förstår inte varför vi är här", "jag känner mig tom" eller "jag känner mig ensam". Ibland återspeglar dessa och andra liknande uttalanden djupa existentiella tvivel som har följt människan för alltid. Betydelsen av våra handlingar, meningen med vårt liv, rädslan för döden ...

Dessa tankar kan vara mycket närvarande. Och de följer med känslor av tomhet, hjälplöshet och hopplöshet mot framtiden.

Logoterapi, anses vara en humanistisk-existentiell psykoterapi, fokuserar den terapeutiska processen för förändring från tre axlar:

De 3 axlarna av logoterapi

• Frihetsfrihet: varje människa är fri att fatta sina egna beslut och rikta sitt liv dit han vill. Vi har alla dessa resurser även om vi ibland inte tror på det.

• Viljan att vara vettig: människan har sina egna egenskaper som gör den unik, och vi är inte bara beroende av utsidan, av vad som händer med oss.

• Meningen med livet: människan försöker alltid hitta en mening för sitt liv, det är ett tillstånd hos människan som aldrig går förlorat.

Baserat på dessa grundidéer utvecklas en psykoterapi fokuserad på att hjälpa personen hitta vad som ger mening till sitt liv, att identifiera dina rädslor och rädslor och hur du kan undvika dem, att övervinna tendensen att reflektera för mycket och oroa sig för allt.

Vet vi vad som är meningen med vårt liv?

För vissa kan det som menar deras liv vara att se deras barn växa upp. För andra, forska i cancer botemedel. Vissa kommer att finna inre frid genom vården av den andra eller genom deras arbete.

Det finns inget sätt. Det finns inget universellt syfte. Varje människa är unik och äkta, det ser ut som ingen annan. Ditt liv, dina omständigheter och dina relationer är också.

Lär känna varandra för att förstå varandra. Förstå varandra för att förbättra. Förbättra för att känna dig mer full och balanserad.

Vi spenderar enorma mängder tid och pengar på att ta hand om oss själva på utsidan, samla varor och ägodelar, resa, gå ut och roa oss. Och ändå ibland får inget av det oss att känna oss hela.

Ibland räcker ingenting. Varför?

Kanske har vi fortfarande inte hittat meningen med vårt liv.