Semester anländer och med dem önskade resor, stränder, lugna byar, släktträffar eller enkla stunder av vila. Det här är några av de många förväntningar som får oss att se fram emot din ankomst. Trots detta kan saker bli en helt annan färg än vad vi hade föreställt oss. Dålig sömnkvalitet, nya ansvarsområden eller dålig planering kan göra våra semestrar till en källa till stress och frenetisk aktivitet som vi inte är säkra på hur vi ska hantera..
Innehåll
Vi slutar inte räkna dagarna förrän ankomsten av denna period som ger oss minnen av avkoppling och kul. Att komma ut ur rutinen och behöva möta nya situationer kan göra att semestern blir något väldigt långt från det vi letade efter och väcka andra obehagliga känslor som stress och ångest. Några förnimmelser som kan få oss att sluta räkna dagarna för att återvända till rutinen.
En nyligen genomförd undersökning av mer än tusen deltagare som genomfördes i Storbritannien av British Institute of Leadership and Management visade i sina resultat att bara tanken på en kommande semester skapade ångest hos 73% av deltagarna. Hur kan man bekämpa denna stress för att kunna njuta av dem bättre? I den här artikeln kommer vi att ge några nycklar så att denna efterlängtade vila inte blir en obehaglig upplevelse.
Dagliga skyldigheter och stressfaktorer kan ha haft en vägtull på det sätt vi planerat våra semestrar på. Dålig planering, gjort med liten tid och utan att ta hänsyn till några viktiga detaljer, kan orsaka många obalanser som vi kan behöva lösa i farten och fylla oss med stress och obehag. Att inte veta var vi ska vara, ha gjort vissa reservationer eller procedurer fel eller inte ha organiserat tiden kan leda till att vi känner en stress som vi inte är vana vid i vår dagliga rutin.
Att planera semestrar med tid och bra organisation är ett sätt att få denna efterlängtade etapp att gå smidigt och lugnt utan att behöva uppleva känslorna av stress som inte tillåter oss att njuta av dem..
Ibland skapar vi för många förväntningar i våra semestrar. Vi föreställer oss att leva otroliga och perfekta stunder, scen efter scen, för länge sedan; stunder som kanske inte alltid händer som vi har föreställt oss. Kanske har vi skapat för höga förväntningar som inte uppfylls och detta genererar en känsla av frustration och besvikelse som orsakar oss obehag.
Höga förväntningar kan också få oss att misshantera vår ekonomi och det kan också generera mycket stress. Att planera semester realistiskt, med vetskap om att de förmodligen inte är perfekta, får oss att njuta mer av den tid vi ska uppleva.
Semester är vanligtvis perioder som vi tillbringar omgivna av nära och kära. Par, barn, föräldrar eller vänner, som vanligtvis delar dessa erfarenheter med andra kan få oss att leva stunder av stor lycka. Detta kan dock orsaka en stor börda för många människor, i stort fall mammor till familjer, som känner att tyngden av andras välbefinnande faller på dem. Från början av någon aktivitet till drift av de minsta detaljerna kan det falla tyngre på vissa människor som känner att deras semester inte längre är något roligt och om en stor investering av energi och tid för andra att ha det bra. . I dessa situationer kan du känna stor stress, liksom konflikter med våra nära och kära eller förhållandeproblem..
Att tänka på sig själv, exponera detta obehag för andra och försöka söka deltagande av alla för att fördela krafter kan göra att denna stress faller med mindre vikt hos vissa människor. Glöm inte att ta hand om dig själv, försök att hitta lugn och ro och kommunicera dina känslor till andra, utan rädsla för att säga nej, om du tror att du tar för mycket ansvar.
Semester, särskilt när det handlar om resor, kan kasta bort våra scheman och tull mycket mer än vanligt. Att sova värre genom att inte kunna slappna av på en ny plats, äta olika menyer eller anpassa sig till andra scheman, tillsammans med prevalensstressen som genereras av behovet av att lämna många saker löst innan de lämnar, kan göra att dessa upplevelser blir slöseri med energi.
Att försöka hitta stunder av avkoppling och meditation under semestern, medvetet njuta av det vi lever, fokusera vår uppmärksamhet på nuet, är ibland mycket nödvändigt för att lindra dessa känslor av ångest.
Dessa tips kan hjälpa dig att hantera den stress som känns under en period som bör ge dig positiva känslor. Om du känner att semestern inte är som du förväntade dig, glöm inte att andas, slappna av och låt dig inte föras av den ångest som detta kan generera; kom ihåg att ingenting är perfekt och att vi till och med kan njuta av det ofullkomliga.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.