Förhindra Alzheimers Naturligtvis kan det vara möjligt med förändringar i livsstil, kost och övning av vissa fysiska och mentala aktiviteter. Även om det inte är möjligt att undvika det i alla fall, medför sådana förändringar alltid en fysisk och mental hälsa.
Alzheimers är en neurodegenerativ sjukdom som kännetecknas av progressiv och irreversibel kognitiv försämring. Det vill säga att en person med Alzheimers gradvis kommer att förlora sina mentala förmågor utan förmågan att stoppa sjukdomsprogressionen och utan att kunna återhämta sina kognitiva funktioner.
Men vissa riskfaktorer associerade med Alzheimers sjukdom har förknippats, så att vissa beteenden kan bekämpa dess utveckling och förhindra dess utseende..
I den här artikeln kommer vi att förklara vad som kan göras förhindra Alzheimer och vilka aspekter som kan spela en viktig roll i dess utveckling.
Artikelindex
Alzheimers sjukdom (AD) är den neurodegenerativa patologin par excellence. Dess incidens ökar med åldern och dess prevalens fördubblas vart femte år efter 65 år.
Det uppskattas faktiskt att upp till 30% av befolkningen över 80 år kan drabbas av denna sjukdom. Således är Alzheimers en av de sjukdomar som drabbar den äldre befolkningen mest..
Med hänsyn till dess förödande effekter för den som lider av det är det utan tvekan en av de patologier som för närvarande har de största vetenskapliga forskningsinsatserna..
Dessa ansträngningar har dock inte resulterat i upptäckten av ett botemedel mot Alzheimers, som fortsätter att vara en irreversibel degenerativ sjukdom, så det kan betraktas som "obotligt".
Vad som är känt helt exakt är verkningsmekanismen och neurodegeneration av denna sjukdom.
I Alzheimers sjukdom förekommer en progressiv degeneration av nervceller i hippocampus, entorhinal cortex, temporal och parietal associativ cortex och magnocellullar kärna av Meynert, den huvudsakliga källan till kolinerga fibrer med utsprång mot hjärnbarken..
Denna neuronal dysfunktion resulterar i neurokemiska förändringar i koncentrationen och effekten av hjärntransmittorer. En av de mest drabbade, acetylkolin, verkar vara mer involverad i processerna för lagring av ny information.
Nuvarande befintliga "specifika" behandlingar baseras på denna hypotes och ökar kolinerg "hjärna" i hjärnan genom att hämma acetylkolinesteras.
De viktigaste patologiska fynden i hjärnan hos patienter med denna sjukdom är senila plack och neurofibrillära trassel, som huvudsakligen ligger i hippocampus och temporal lobe..
Dessa upptäckter har emellertid ännu inte översatts till utformningen av läkemedel som, genom deras verkningsmekanismer, kan avbryta sjukdomens progression..
Trots att det har gjorts omfattande framsteg när det gäller verkningsmekanismen för Alzheimers, finns det idag fortfarande inga bevis som visar vad sjukdomen kommer från, eller vilka psykotropa läkemedel som kan stoppa dess utveckling..
Från de som förklarades i föregående avsnitt utvinns idén att idag är det globalt berömt att Alzheimers är en multifaktoriell, heterogen och irreversibel sjukdom.
Detta innebär att dess utveckling kräver sammankoppling av genetiska och miljömässiga faktorer. Det övervägs att det grundläggande substratet kan påskyndas neuronal åldrande som inte motverkas av hjärnans normala kompenserande mekanismer..
På samma sätt antar många undersökningar att genetiska faktorer predisponerar sjukdomens lidande och modulerar klinikens ålder..
På detta sätt, medan genetik skulle predisponera oss för att lida av Alzheimers, skulle miljöfaktorer fungera som underlättare eller utlösare för symtomen. Bland dessa riskfaktorer hittar vi:
Det är den huvudsakliga riskmarkören för sjukdomen, så att prevalensen ökar när åldern ökar och fördubblas vart femte år från 60 års ålder..
Även om de erhållna uppgifterna kan bero på en högre förväntad livslängd för kvinnor jämfört med män, är förekomsten av Alzheimers högre hos kvinnor än hos män (2: 1).
Detta faktum skulle visa att det att vara kvinna kan utgöra en riskfaktor för Alzheimers sjukdom.
Mutationer av vissa gener (PS-1 lokaliserad på kromosom 14, PS-2 på kromosom 1 och PPA på kromosom 21) bestämmer obönhörligt uppkomsten av Alzheimers sjukdom.
Det finns också predisponerande genetiska markörer, vilket skulle öka risken för Alzheimers, såsom APOE-genen som ligger på kromosom 19 och dess alleler e2, e3 och e4.
Mellan 40 och 50% av patienterna med Alzheimers har en familjehistoria av demens.
TBI: s roll är kontroversiell när det gäller att förutsäga uppkomsten av Alzheimers, men det som har visats är att de människor som bär e4-allelen av APOE-genen har en högre risk att drabbas av Alzhiemer efter TBI.
Även om Alzheimers kan förekomma hos personer med vilken utbildningsnivå som helst, har en ökning publicerats bland ämnen med mindre utbildning.
I länder där det dagliga kaloriintaget är lågt, till exempel Kina, finns det en lägre förekomst av Alzheimers, så ett mycket högt kaloriintag kan vara en riskfaktor för sjukdomen.
På samma sätt har fleromättade fettsyror och antioxidant vitamintillskott (vitamin E och C) visat en neuroskyddande roll för Alzheimers, vilket indikerar att vissa typer av diet också kan vara en riskfaktor för att lida av sjukdomen..
De riskfaktorer som diskuterats ovan ger oss ledtrådar om vilka händelser som kan öka sannolikheten för att lida av Alzheimers sjukdom, så de indikerar vissa aspekter att ta hänsyn till när man förhindrar det..
Självklart är många av de ovannämnda aspekterna oförutsägbara, så de kan inte vara en del av beteendet som kan minska risken för att lida av Alzheimers.
På detta sätt kan riskfaktorer som ålder, kön eller genetik få strategier ge oss när vår avsikt är att förhindra utvecklingen av sjukdomen.
De kan dock ge oss värdefull information för att identifiera de människor som har större risk att drabbas av Alzheimers sjukdom och därför kan de på ett visst sätt ange vem vi är mer "skyldiga" att utföra förebyggande beteende och vem som är mindre så..
Men se upp! Vi måste komma ihåg att Alzheimers är en multifaktoriell sjukdom, heterogen och av okänt ursprung, så de nämnda riskfaktorerna är helt enkelt det och avgränsar inte utvecklingen eller icke-utvecklingen av sjukdomen.
Därför finns det för närvarande inga strategier, droger eller ofelbara övningar som gör att vi kan förhindra dess utseende, även om de kan öka chanserna att undvika det och mentala färdigheter alltid förbättras..
En av riskfaktorerna för utvecklingen av Alzheimers sjukdom som diskuterats ovan är studierna.
Trots det faktum att denna patologi kan bevittnas personligen på alla utbildningsnivåer, har en högre prevalens noterats hos personer med mindre utbildning. Detta faktum kan förklaras genom neural plasticitet och kompensationsmekanismer i hjärnan.
Ju mer du tränar din hjärna genom pedagogiska och intellektuella aktiviteter, desto mer resurser kommer du att behöva hantera åldrandet av hjärnstrukturer..
Alzheimers kännetecknas av en degeneration av nervceller i hjärnan, så ju mer du har arbetat med dessa strukturer under livet, desto fler alternativ har du för att inte ge efter för denna sjukdom i ålderdomen.
I samma rad som i föregående råd visas läsning som en konstant vana dagligen. Läsning ger flera mentala fördelar, eftersom vi förutom att lära oss nya saker utövar vår förmåga att förstå, lagra och minnas.
På detta sätt kan en daglig vana som gör att vi kan arbeta med dessa funktioner spela en ännu mer relevant roll än att ha genomfört studier under en tid i våra liv..
Således utför människor som använder läsning som en distraktion, hobby eller hobby, en större stimulering av hjärnan och ökar dess plasticitet och dess kompenserande potential..
Om en sak har blivit tydlig genom de många undersökningar som har utförts mot Alzheimers sjukdom är det att dess första manifestation är minskningen av inlärningskapacitet och minnesförlust.
I själva verket har det visat sig att de första drabbade hjärnområdena och därmed områdena där Alzheimers sjukdom uppträder är de regioner där minnesfunktioner utförs, specifikt hippocampus och entorhinal cortex..
Därför kan det vara mycket viktigt att utföra aktiviteter som stimulerar och ökar prestanda för dessa hjärnområden för att minska risken för Alzheimers sjukdom..
Att utöva minne genom övningar med stimulerande stimulering är en grundläggande aktivitet både för att förhindra utvecklingen av Alzheimers och för att bromsa utvecklingen när den redan har manifesterats..
Det är vanligt att tappa misstaget att Alzheimers är en enkel minnesdysfunktion, men i verkligheten är det inte..
Även om oförmågan att lära sig och minskad förmåga att komma ihåg är de första symptomen på sjukdomen, är Alzheimers en patologi som involverar många andra kognitiva underskott..
Således, genom samma principer för neural plasticitet som diskuterats ovan, är det mycket fördelaktigt för att mentala förmågor fungerar korrekt att utöva alla kognitiva funktioner..
Beräkningen, förbättringen av språk och tal, visuellt minne, visuell konstruktion, koncentrationsförmåga eller uppmärksamhet är operationer som vi antagligen inte utför dagligen..
Vad mer, beroende på de professionella funktioner som vi utvecklar, liksom de dagliga aktiviteter som vi normalt utför, är det troligt att vissa av dessa kognitiva funktioner fungerar väldigt lite.
För att minska sannolikheten för att lida av Alzheimers är det därför mycket viktigt att vi arbetar vår hjärnfunktion till fullo, och att vi inte lämnar de kognitiva funktioner som vi använder mindre i vardagen..
Som vi tidigare har sett i riskfaktorerna för Alzheimers verkar kosten spela en roll av viss betydelse.
Det faktum att länder med lägre daglig kaloriintag har en lägre förekomst av Alzheimers är ett tecken på att det kan vara bra att äta en balanserad kost för att förhindra att sjukdomen utvecklas..
På samma sätt har fleromättade fettsyror och antioxidant vitamintillskott visat sig spela en neuroskyddande roll för utvecklingen av sjukdomen..
Att följa en diet som inte är alltför kalorisk, och som åtföljs av antioxidant vitamintillskott (vitamin E och C) och fleromättade fettsyror, är därför ett hälsosamt sätt att förhindra utvecklingen av Alzheimers..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.