Din komfortzon är det utrymme du rör dig varje dag. Komfortzonen definieras som uppsättning övertygelser och handlingar som vi är vana vid och som är bekväma för oss. Det är ett utrymme som kan vara både fysiskt och mentalt.
Som namnet antyder, det är ett bekvämt utrymme. I det känner du dig bekväm och säker. Din komfortzon är ett jobb som du har varit i i flera år och det finns knappast utrymme för överraskningar eller oförutsedda händelser. Din komfortzon tittar på samma typ av filmer och lyssnar på samma musikstil.. Din komfortzon är att köpa i samma stormarknad och laga samma rätter.
Din komfortzon är en relation som inte längre uppfyller dig. Din komfortzon är att ta samma väg för att återvända hem. Din komfortzon är att alltid göra detsamma på din födelsedag. Din komfortzon är att äta på samma plats på nyårsafton varje år. Din komfortzon hänger med samma vänner i samma barer. Din komfortzon är att alltid utöva samma sport. Din komfortzon är att vakna alltid samtidigt.
Det finns inget negativt med att njuta av din komfortzon. Hela ditt liv har du arbetat och kämpat för att skapa det bekväma utrymmet som omger dig just nu. Komfortzonen hos var och en av oss utvecklas parallellt med vår utveckling som människor som intar en position inom samhället.
Under barndomen och ungdomen blir livet en följd av händelser som kommer att definiera grunden för vad som kommer att vara din komfortzon i framtiden: avsluta skolan, avsluta gymnasiet, ditt första dejt, din första karriär, din första anställningsintervju, din första flickvän, ditt första hus, ditt första barn, etc..
Men med åren minskar antalet händelser i vårt liv jämfört med vår barndom och ungdom. Kanske av den anledningen är det den tid då vi håller flest minnen. I mitt fall med stabilitetens ankomst varje år har det blivit en kopia av den föregående.
Jag har alltid haft ett stort minne för att identifiera varje händelse i mitt liv med året (till och med den månad) det inträffade. Eftersom jag har nått stabilitet är det mycket svårare för mig att uppnå det.
När jag var liten drömde jag om att en dag kunna njuta av den stabilitet jag har nu. När jag var 15 år skrev jag ett slags avsiktsförklaring på ett papper där jag uppmanades att läsa dessa rader igen när jag hade avslutat min examen och hade hittat ett bra jobb. Det vill säga, jag skulle läsa det bladet igen när jag hittat det vad för mig vid den tiden representerade full lycka
Idag har jag det 28 år 33 år och jag har uppnått båda sakerna, en karriär och ett jobb. Men jag tror att lyckan hittades närmare mig när jag var 15 än nu. Klockan 15 trodde jag att lycka var ett mål. Idag har jag insett att lycka är en väg. Vid 15 års ålder trodde han att han skulle uppnå lycka när han hade avslutat alla projekt som han genomför. Och den tanken är det som hjälpte mig att fortsätta slåss och fortsätta på vägen.
Idag har jag förstått att jag måste inleda nya projekt för att fortsätta på vägen som leder till lycka. Jag hörde nyligen Punset säga att lycka är i väntrummet för lycka.
För att inte avvika för mycket från titeln på det här inlägget har jag hittat ett sätt att hålla mig inom min komfortzon (vad jag längtade efter när jag var 15 år) när jag försökte inkludera nya händelser i mitt liv (vad jag saknar när Jag var 15 år gammal).
Det här är min personliga erfarenhet och det behöver inte vara till nytta för alla. Men om du har läst det jag skriver här ett tag och ändå fortsätter att komma tillbaka, kan du dela några av mina bekymmer. I grund och botten delar jag att komma ut ur komfortzonen på kort och lång sikt. Jag kommer att försöka förklara båda begreppen:
Att lämna din komfortzon på lång sikt börjar nya projekt som tar tid att slutföra. I mitt fall kan jag ge exempel på att studera en ny karriär eller skapa en webbplats som behöver uppdateras. När jag bestämde mig för att börja springa var mitt mål att avsluta ett halvmaraton (21 km.) Jag sprang i fyra månader tills jag lyckades uppnå det.
När jag väl gjorde det blev halvmaraton en del av min komfortzon. För att komma ut ur denna komfortzon igen kan jag sätta nya långsiktiga mål hur man kan minska tiden för att avsluta den eller till och med överväga att göra ett helt maraton (42 km.)
På kort sikt är det där vi verkligen tycker är intressant. Utan kort sikt kan det inte finnas någon lång sikt. Om jag inte en dag särskilt hade bestämt mig för att springa 20 minuter den eftermiddagen, kunde jag aldrig ha avslutat ett långsiktigt halvmaraton. Den dagen bestämde jag mig för att komma ut ur min komfortzon (går till gymmet regelbundet) och började springa, vilket jag inte hade gjort tidigare.
Mitt råd är att du försöker komma ut ur din komfortzon minst en gång om dagen. Fråga dig själv vad du vill ändra i ditt liv. Vill du vara mer sällskaplig? Försök att inleda en konversation en dag med en främling. Gör det tre dagar i rad. Visst på den fjärde dagen kostar det dig mindre. Stå upp en timme tidigare och förbered något att äta som du inte har gjort tidigare. Överraska din partner med ett oväntat besök på deras arbetsplats. Ring det telefonsamtalet du har skjutit upp i flera dagar.
Utan att vara för teknisk kommer jag att försöka ge ett exempel relaterat till mitt arbete, grafisk design. I princip finns det 2 layoutprogram, en av dem kallas Quark Xpress och jag känner honom mycket bra eftersom jag alltid har arbetat med det programmet. Det andra programmet kallas Indesign och även om den har bättre funktioner jämfört med Quark Xpress, Jag hade aldrig använt det. En dag bestämde jag mig för att nästa jobb jag fick skulle göra med Indesign, Vad som än krävs.
Jag fick i uppdrag att göra ett jobb och jag gjorde det med Indesign tar nästan tre gånger den tid det skulle ha tagit om du hade använt det program du redan kände till. Tack till den dagen bestämde jag mig gå ut ur min komfortzon och jag använde ett program som jag inte kände, idag har jag lärt mig att hantera det med lätthet och dess bästa funktioner sparar mycket tid jämfört med det gamla programmet.
Varje dag rör vi oss i en komfortzon, det vill säga alla de handlingar, tankar, känslor, rutiner som vi gör dagligen.
Många säger till mig det även om den komfortzonen inte är bekväm alls det kostar dem mycket att komma ur det Många gånger på grund av irrationella tankar som dyker upp om och om igen och orsakar känslor som rädsla, ångest, apati och demotivation.
”Varje dag vaknar jag och ser samma sak. Mitt liv har ingen mening, jag går bara till jobbet, kommer hem, håller det uppdaterad och fixar andras problem. "Jag är värre än att ha på mig, vad mer, jag vet inte ens vad jag skulle vilja göra "
Jag jämför vanligtvis komfortzonen med kosten. Vad händer om vi varje dag äter samma mat? Det är tydligt att vi skulle bli sjuka, tänk om vi bara åt apelsiner varje dag, apelsiner är mycket goda men de ger oss inte allt som vår kropp behöver.
Samma sak händer med komfortzonen. Om du gör samma rutiner varje dag utan att lämna plattan, du kommer att bli sjuk stress, ångest, depression ... Och det är mycket viktigt att vår hjärna får daglig och annan stimulans.
Lära sig nya saker, resa, återställa gamla hobbyer, göra sport, äta, ändra dagliga rutiner som din plats vid bordet vid måltiderna, placera saker annorlunda ...
Kom ihåg! Att öka din komfortzon betyder inte att du byter som person, det är helt enkelt du växer och utvecklas, du mognar. Och det är formidabelt.
Föreställ dig nu alla dessa drömmar och mål som du alltid har haft, föreställt dig, men att du av någon anledning alltid lämnar på vägen. Du har det?
Ta nu en penna och ett papper och skriv ner alla dessa mål, det spelar ingen roll om du tycker att de är ouppnåliga, de långsiktiga målen tänker på hur man förvandlar dem till kort- och medellångsiktiga mål. Varje mål är värt: köpa en drake, fallskärmshoppning, åka till en paradisisk strand, resa, köpa den blusen, göra en familjemåltid ...
Försök att göra dina mål inkludera din familj, vänner, personlig utveckling, natur, pengar och arbete, studier eller lärande, resor.
Nu ska vi ange utgångsdatum, Om du bara lägger dina mål på papper är det mycket svårt för dem att nås. Välj ett enda mål att börja göra om en månad, ett annat om tre månader och ett annat om sex månader.
bravo! Du har redan tre mål att fokusera på, engagera dig själv och organisera dig så att du kan ägna lite tid åt dem varje vecka.
Skriv dem på ett papper och var och en i en låda. Varje dag eller varje vecka bör du ta ut ett papper och försöka utföra den aktivitet du har tilldelats.
Se vilka känslor du får av att göra de aktiviteter som du gillar så mycket. Ökar de din motivation? Bra, motivation är motorn för handling, det kommer att öka din självkänsla och självförtroende.
Att finjustera dina hormoner och minska stress och ångest
Glöm datorer och mobiler på natten och försök också använda den så lite som möjligt under dagen, de är verkligen ett verkligt slöseri med tid och tar dig bort från din verklighet.
Det betyder färre produkter som kommer i förpackningar och mer matlagning som naturen erbjuder dig: kött, fisk, grönsaker och många frukter, utan att glömma nötter, ägg och spannmål (som inte är spannmålen du lägger till mjölk.)
Du kommer inte ut ur din komfortzon om du alltid rör dig i samma cirkel. Återställ gamla vänner, träffa nya människor, gå med i en aktivitet och träffa dina gamla vänner minst en gång i veckan..
Hitta en tid varje dag för dig själv, släpp håret, reservera den halvtimme. Har du redan skrivit ner det i din agenda??
Jag hoppas att dessa resurser hjälper dig att börja din väg ut ur din komfortzon. Men att säga adjö, ett sista råd. Gissa vad det är?
Du har inget bevis för att de kommer att hända, så ignorera dem och bevisa för dig själv att de inte är sanna..
Välkommen till andra sidan din komfortzon!
Enligt min egen erfarenhet är att lämna komfortzonen en av nycklarna för att uppnå en ny uppfinning av en person.
Vi är av natur i tillstånd av komfort (komfort), vår mänskliga natur, villkorar oss att alltid försöka, undvika hot som kan hota vår existens, därför försöker vi alltid komma närmare nöjet och komma ifrån missnöje.
Så omedvetet tittar vi hela tiden på att hålla oss inom något som kallas "komfortzon".
De rädd är den viktigaste faktorn som påverkar oss när det gäller vill expandera eller komma ut ur vår komfortzon, av genetik, vi är rädda för det okända.
Detta betyder inte att det är fel att stanna inom vår komfortzon. Om du någonsin vill överträffa dina förväntningar och bli bättre på ett fantastiskt sätt måste du utvidga din komfortzon, för vilken du måste lämna den och anpassa dig till nya upplevelser, tills du når den zon av möjligheter som jag kallar Magisk zon.
Komfortzonen är en uppsättning gränser som hindrar oss från att gå framåt. När vi överskrider dessa gränser vidgar vi vårt perspektiv och uppnår nya horisonter.
För att göra detta måste du förstå följande:
Att stanna i ett bekvämt sinnestillstånd kan bli rutinmässigt, tråkigt och betydligt hindra oss från att göra några framsteg.. Att tappa rädslan för att lämna vår komfortzon börjar inifrån. Från våra tankar, idéer och känslor.
Att förstå att allt vi uppfattar är inget annat än en tolkning som vår hjärna ger oss av universum, gör att vi kan se saker annorlunda. Och kanske, trots allt, den rädslan att vi måste genomföra och vidta åtgärder i våra liv, vara inget annat än en fantasi.
Lita helt på dig själv och vet att allt som begränsar dig fysiskt och känslomässigt gör det för att du har beslutat (omedvetet) att det ska vara så.. Det är du som definierar dina gränser. Det är du själv som bygger hinder för att förhindra framsteg och komma bort från faror (mest imaginära).
Det perfekta när du vill komma ut ur din komfortzon är att ifrågasätta dig själv.
Du kommer lätt att upptäcka om din rädsla är verklig, eller helt enkelt är imaginär, och om de är verkliga, kan din tillflykt vara hos de människor som har övervunnit de hinder som du nu står inför som förebilder..
Att lämna din komfortzon innebär att du gör något nytt, att vara nyfiken hjälper dig att utvidga dina gränser, att utvidga dem kommer att vara en fråga om tid.
Allt vi gör i vårt liv är en vana som gör att vi kan komma ut ur vår komfortzon, det är enkelt genom uthållighet.
Försök varje dag att göra något nytt. Prova att ta olika vägar, besöka olika platser, prata med olika människor eller göra uppgifter på alternativa sätt. Det här kommer att leda dig att acceptera förändringen och det nya.
Om du gör något nytt och anpassar vissa aktiviteter till ditt liv, som ligger utanför din komfortzon, kommer de att inkluderas i den komfortzonen och lämnar vår komfortzon verkar som en oändlig cykel.
Bara uthållighet Det gör att vi kan utöka vår komfortzon. Och att framgång är en väg, inte en ankomstpunkt.
När vi har överskridit komfortzonen når vi den magiska zonen där det finns flera möjligheter, gränsen är upp till dig.
Om vi fokuserar på våra mål expanderar denna magiska zon och svaret kan komma från flera vägar, eftersom det finns mer än en väg att uppnå våra mål..
Under mina coachningstillfällen säger jag alltid till mina tränare att när drömmar har vingar blir de mål och att allt börjar med en dröm, så vad väntar du på att komma ut ur din komfortzon och uppnå dina drömmar??
Varför är det nödvändigt att lämna din komfortzon? Att fortsätta växa och förnya. Att lämna din komfortzon är en av de grundläggande pelarna för att fortsätta växa och utvecklas..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.