"Sträcka”Är ett verb som betyder att sträcka eller förlänga en sak. Detta ord har fått en anmärkningsvärd användning i gym eller i löpkultur, eftersom det också hänvisar till effekten av att sträcka musklerna, något som är nödvändigt före fysisk träning.
På daglig nivå används ”elongar” främst inom idrottsområdet, såväl som professionell dans, där det också används i sin översättning till engelska ”stretching”. I ett annat område där det är möjligt att använda det mer eller mindre ofta, är det inom biokemi..
Artikelindex
Dictionary of the Royal Spanish Academy (DRAE) definierar "elongar" som ett transitivt verb som betyder att sträcka, förlänga eller göra något längre genom mekanisk dragkraft. Dessutom påpekar han att "långsträckt" inom biokemi lägger till nya enheter i kedjan av en biopolymer..
Under tiden är "förlängning" handlingen att "förlänga", och det är ett ord som kommer från latin. Det bildas av prefixet "ex", vilket betyder "ut"; adjektivet "longus", som översätts som "långt"; och suffixet "tion", som användes för att indikera "handling och effekt".
Så vi kan säga att "förlängning" är handlingen och effekten av att göra något längre. Denna "stretching" -process används ofta i idrottare från olika discipliner eller dansare, eftersom det är ett sätt att värma upp före fysisk aktivitet, så det undviker skador under den..
I grund och botten är det som möjliggör "förlängning" garantin för ett optimalt rörelseområde i lederna, tack vare vilket musklerna arbetar mer effektivt.
Detta i sig garanterar inte optimal prestanda, men måste också åtföljas av en uppvärmning som kan vara en lätt jogging eller cykel. Studier tyder på att om du bara gör sträckor av statisk typ innan du startar en aktivitet kan du minska idrottsprestanda.
Det är dock inte något som är exklusivt för idrottare, oavsett om de är höga eller låga. Studier visar att "stretching" hos personer utan fysisk aktivitet i minst 30 sekunder, tre gånger i veckan, under en period av sex veckor, förbättrar muskelflexibiliteten, vilket också gör att lederna kan röra sig. När 48 timmar har gått utan att "sträcka" går dessa resultat förlorade..
En annan fördel med "stretching" är att den håller densamma på båda sidor och därmed uppnår symmetrisk flexibilitet. Den obalans som uppstår när en muskel är tätare på ena sidan än den andra ökar risken för skada.
Vissa ord som liknar "elongar" är "stretch", "lengthen", "distend", "expand", "dilate", "widen", "öka", "unfold", "amplify", "expand", "prolong "," Tend "eller" swell ".
Under tiden är orden som betyder motsatsen till "elongar" "kontrakt", "härda", "förtränga", "sammandragning", "dra tillbaka", "minska", "krympa", "klämma", "förtrycka", " Komprimera "," squeeze "," squeeze "," press "," squeeze "," tamp "eller" hold ".
-”Före träning sträcker jag mig alltid i ungefär tio minuter. Det är att undvika skador ".
-”Sträcker du dig inte innan du tränar? Du borde göra det så att du inte återkommer till din skada. "
-"Jag tog stretchklassen på gymmet och jag mår så mycket bättre efter en hård dag med träning.".
-”Jag tror att jag kommer att tänka på mitt tålamod när jag har mötet med honom. Han är en outhärdlig kund ".
-”De kommer att förlänga betalningsvillkoren. Med andra ord tar de längre tid att betala oss. De sträcker ut situationen ".
-"Muskeln förlänger sig inte av sig själv, så övningar av denna typ bör göras dagligen för att förhindra att den förvärras".
-"Jag sträckte mig inte före matchen och hamnade skadad".
-"Han förlängde inte tillräckligt och strax efter att ha kommit in i spelområdet skadades han".
-"Skulle du sträcka om jag sa till dig att det förhindrar skada?"
."Och kom ihåg: sträck varje morgon när du går ut ur sängen för att börja dagen lättare.".
Ingen har kommenterat den här artikeln än.