De coronavirus pandemi Det har påverkat olika aktiviteter, inklusive arbetsaktivitet. Företag -offentliga och privata-, arbetare, pre- och yrkesutövare, är i en process för anpassning till den nya typen av anställning, särskilt för att återvända arbete, även känt som distansarbete.
Distansarbete är en flexibel arbetsmetod där en anställd utför sina uppgifter och ansvar hemifrån. Denna distansarbete organiseras, planeras och godkänns av din arbetsgivare.
Modaliteten ger flera förmåner Vad större flexibilitet i scheman, avstämning av privatliv och arbetsliv, minskning av kostnader, lägre kostnader. En studie har dock avslöjat hur arbetet hemifrån påverkar arbetarnas emotionella välbefinnande.
Distansarbete orsakar höga nivåer av stress och sömnlöshet
Forskarna analyserade uppgifter från 15 länder och de fann att arbetare är mer produktiva när de arbetar hemifrån; emellertid rapporterade de höga nivåer av stress och sömnlöshet.
Provet delades in i tre grupper. anställda som regelbundet arbetar hemma, de som arbetar på olika platser och de som delar sin tid mellan ett kontor och en annan plats. Den första gruppen rapporterade lägre nivåer av stress och sömnlöshet jämfört med dem som gjorde det hemma.
De 42% av de anställda som distansarbetade presenterade höga stressnivåer, jämfört med 29% av dem som bedriver verksamhet på ett kontor. Studien visar att behovet av att umgås erbjuder flera fördelar jämfört med anställdas mentala hälsa.
Att arbeta hemma kan vara förknippat med mindre lycka och därmed mer stress. Författarna erkänner dock att "det finns tillfällen då fysisk isolering erbjuder det bästa scenariot för att lyckas med en uppgift".
Hur man sänker stressnivåerna vid distansarbete
Vardagslivet och social isolering kan bli överväldigande med så många ansvarsområden. Det finns dock många alternativ att ha en avkopplingstid hemma.
Efter att ha tillbringat flera timmar framför datorn är få saker lika välkomna som en bra massage. Speciellt i de mest drabbade områdena som rygg, nacke, ben och axlar. I så fall kan vi skaffa oss en massager även under de svåraste dagarna. Dessa enheter är lämpliga för att ge vår kropp en paus.
Massager arbetar i livmoderhalsen, rygg, nacke, fötter, axlar eller en kombination av några av dessa. I Asien, många kontor har massagestolar tillgängliga för anställda, De anser att det är viktigt att en arbetare har några minuters vila i slutet av sin verksamhet.
Fysioterapiexperter nämner också vikten av att ta pauser under arbetet. Till exempel att stiga upp från stolen ofta för att undvika överbelastning.
Att vara inaktiv i mer än sex timmar bidrar till utvecklingen av sjukdomar som diabetes, fetma och benskörhet. Sedan, flyttning är den bästa ergonomiska lösningen att framgångsrikt möta dessa dagar.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.