I relationer är det normalt att gå igenom stunder eller steg där problem uppstår. Skillnaden mellan par som överlever problemen och de som inte gör det är vanligtvis i den kommunikationsstil de använder. De par som är lyckliga är inte de som inte har problem utan de som vet hur man hanterar dessa problem..
På psykologikontoret på Serendipity Center bekräftar de att ett av de vanligaste problemen som par har är i kommunikationsvanor.
Om du pratar med din partner om ett ämne men inte kommunicerar, vad händer? Att prata är inte detsamma som att kommunicera. De deltar i kommunikationen fysiska, miljömässiga, gestikulerande och emotionella element, som underlättar eller förhindrar att meddelandet assimileras av mottagaren.
Par som har problem kommunicerar ofta inte korrekt. Och på ett sätt förstår de att tala är detsamma som att kommunicera, och detta är vanligtvis ett misstag. De effektiv kommunikation är ett grundläggande krav för paret att fungera som ett team och vara nöjda med relationen.
Och vi kan till och med gå ett steg längre och inte bara identifiera paret med ett team utan med en levande organism. Med ord från María José Jiménez, chef för Centro Serendipia, "I vår parterapi observerar vi förhållandet som ett levande system som har sin egen process och går igenom olika stadier: förälskelse, uppvaktning, engagemang, samexistens, moderskap, uppfostran, pension och ett tomt bo".
Det finns många sätt att arbeta med kommunikation hos paret. Detta är ofta en svår uppgift om du har en hög nivå av konflikt, men det är inte en omöjlig uppgift. För att förbättra kommunikationen med din partner kan du ta hänsyn till flera aspekter.
Den första är relaterad till sändare (som uttrycker meddelandet). Den som skickar meddelandet måste vara mycket tydlig om: vad betyder det och vad är nyttan av att behandla detta ämne. Om vi inte är tydliga med vad som händer oss är det svårare för vår partner att förstå oss.
De meddelanden Vilka demos har att börja med a positiv och konstruktiv ton. Och framför allt måste du tala i första person: ”Jag känner att….”; "Jag känner ...", "Det som har hänt har påverkat mig ...." Om vi startar meddelandet i en negativ ton av kritik och vanära, eller om vi fokuserar det på saker som den andra har gjort, har vi en god chans att inte bli hörda.
Det är, det är ganska svårt för den andra personen att förstå oss om vi startar konversationen med en negativ ton och fokuserar den på deras person.
De gestuspråk Det är mycket viktigt, liksom den fysiska närhet vi har med personen vi pratar med (mottagaren). För att förbättra kommunikationen hos paret är det nödvändigt att vi tar hand om vårt gestuspråk.
Upphöja oss inte med gester som kan verka aggressiva, även om detta inte är vår avsikt, måste vi vara medvetna om att det finns gester som kan tolkas felaktigt. Att röra oss mycket, höja armarna, peka med fingret är vanligtvis gester som orsakar ett visst avslag i mottagaren. Kommunikationen måste vara så smidig som möjligt för att vara effektiv.
Ta upp frågorna när tiden är rätt och försök alltid avsluta konversationerna genom att fråga den andra: Vad har du förstått om allt vi har pratat om? Det är inte tillrådligt att förlänga konversationerna tills en av de två personerna är trötta på att prata. Det är bättre att hålla meddelandena korta, specifika och koncisa.
Förbättring av kommunikationen är en av de viktigaste uppgifterna som arbetar inom parterapi. Människor som har god kommunikationsförmåga tenderar att bli mer framgångsrika i interpersonella relationer och visa större tillfredsställelse med sin partner.
Nyckeln är också att arbeta kommunikation med paret varje dag och vara förenlig med de riktlinjer som måste beaktas. Och över allt, förstå dig själv det är ett nödvändigt tidigare steg för att förbättra kommunikationen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.