De energi juice de är en av de bästa livsmedlen för att få energi och förbättra kosten. I den här artikeln kommer jag att lämna en lista över 21 typer av juicer som hjälper dig att ladda din energi och må bättre..
Vi har alla känt någon gång i våra liv stunder av nedgång och trötthet. Något vanligt om vi håller fast vid idag den typ av stressande och energiska liv som behövs för att avsluta dagen varje dag.
På det här sättet, om vi inte kan upprätthålla tonen med den diet vi utför, skulle det vara tillrådligt att hantera andra typer av näringsmöjligheter som juice..
Dessa har kvaliteten att koncentrera olika livsmedel, tillsammans med sina proteiner i små enkla kärl. De tas på ett snabbt och roligt sätt efter deras snabba skapande.
Artikelindex
En av de största energikällorna vi kan hitta i livsmedelsvärlden på grund av dess sammansättning, vilket gör att vår kropp absorberar dem snabbt och omedelbart.
Vilka livsmedel innehåller högre nivåer av socker? Förutom raffinerat socker hittar vi främst frukt, även om vi också ser vissa typer av grönsaker.
Med en längre absorptionstid arbetar de långsiktigt hand i hand med vår kropp. De fungerar som en leverans av bestämmelser som är installerade i vårt system. De är som reserver som vår kropp drar när den saknar energi.
Dessa finns i ett brett utbud av livsmedel, bland vilka vi observerar ett brett utbud av kött, nötter och naturligtvis i smör..
Liksom fetter fokuserar hans arbete på långsiktiga åsikter. De brinner långsammare än sockerarter. Om du vill äta kolhydrater, tveka inte att äta spannmål, mejeriprodukter, baljväxter, nötter och alla slags pasta..
Denna juice kommer att vara rik på kalium eftersom dess huvudsakliga element kommer att vara vattnet som kommer ut ur kokosnöten. Till detta kommer vi att lägga spirulina och alger, som är rik på stora mängder proteiner, aminosyror, kalium, magnesium och vitamin B för att få en drink som, förutom att ha höga doser energi, ger oss åtminstone en smak, nyfiken och naturligtvis god.
För att förbereda oss måste vi först pressa samman totalt fem apelsiner. Senare tillsätter vi tre matskedar linolja och en halv kopp kallt vatten.
Först och främst måste vi krossa för att skapa en apelsinjuice. Vi kommer att avsluta denna enkla dryck med ett tillägg av spelet med en fjärdedel papaya och tre citroner (detta kan variera beroende på syrahalt som vi vill ge till vår vätska)
Vi kommer att absorbera sockret på ett lugnare och lugnare sätt och därmed avsluta vår aptit. När det gäller de näringsämnen som det ger oss finns det kalium, magnesium, vitamin B och folsyra, viktigt i kampen mot anemi och olika problem relaterade till kvinnans graviditet.
Dess beredning är helt perfekt (förutom att ge energi) för kvinnor med klimakteriet, eftersom mandlar är en viktig källa till strid mot benskörhet.
Men om vi vill att den ska träda i kraft måste vi blanda en halv kopp skummad naturlig yoghurt, en halv kopp skummad mjölk, en halv kopp hallon och en tesked krossade mandlar i ungefär trettio sekunder..
Vi måste blanda en hel morot med ett halvt äpple i en mixer. För att avsluta lägger vi till en liten kopp sojamjölk, separerar en äggula från dess vita och lägger till en matsked honung för att få önskat resultat.
En av de trevligaste utan tvekan på smak, och naturligtvis sötaste. För att få det måste vi krossa 250 gram jordgubbar (efter att ha extraherat bladet) tillsammans med 10 hallon för att slutligen lägga till 115 ml mjölk eller yoghurt till personlig smak. Personligen ger yoghurt det en krämigare känsla som mjölken inte har, vilket gör dess intag livligt.
Även om kombinationen på förhand verkar konstig, bör det noteras att den har en otroligt god smak. Om vi vill göra det med framgång räcker det med att tillsätta lite sojamjölk i mixern först med 125 gram jordgubbar och en banan..
För att slutföra får vi resultatet att riva lite apelsin på ytan, slutföra kombinationen för att få resultat som bättre matsmältning, ett blodtryckssänkning och hjälpa till att tillfredsställa oss på ett mer komplett sätt..
Tillsammans med de kaliumdoser som bananen presenterar hittar vi krom, ett mineral som metaboliserar kolesterol, fetter och olika proteiner. Detta unika för choklad översätts som ett viktigt energibidrag för att utföra aktiviteter, särskilt fysiska.
Beredningen baseras på uppvärmning av mjölk tills den kokar för att tillsätta choklad och väntar på att den smälter. Å andra sidan smälter vi bananen till vilken vi ska lägga mjölken tillsammans med choklad. Vi piskar upp den och är redo att dricka.
Lätt att göra, du behöver bara lägga i en mixer en liten kopp skummjölk, en annan havregryn med en halv banan eller en hel beroende på hur du gillar det, samtidigt som en matsked honung som avslutar sötningen av vår välsmakande smoothie.
Valnötens stora egenskaper gör denna kombination till en av de mest effektiva. Genom att dricka detta kommer vi att öka nivån av antioxidation och protein i vår kropp samt ett tillsats av polyfenoler.
Dess beredning är baserad på att placera en banan i mjölk med cirka tre valnötter för att göra allt flytande i sin helhet. Om du föredrar kan du också lägga till ett par kakor som åtföljer den här goda smoothien. Utan tvekan en av de drycker som ger oss flest faciliteter när det gäller att ta emot energi.
Utan tvekan en av de vätskor som kan ge oss mer energi i vårt dagliga liv. Dess intag är i grunden fokuserat på om du gör fysisk aktivitet eller inte. Innehåller låga nivåer av fett, i motsats till proteiner, med en hög andel.
Det hjälper till och med de små att växa på ett mer korrekt sätt och är rik på en mängd mineraler som natrium, kalium, kalcium, fosfor, magnesium eller järn bland många andra..
Om vi talar om havre bör det noteras att det bekämpar effektivt mot kolesterol, förutom att vi mättar på ett mycket mer komplett sätt.
Men dess beredning är lite mer komplex än förväntat. För dess bildande är den gjord med en smoothie bestående av tre fjärdedelar jordgubbar och en fjärdedel banan. Till detta kommer vi att lägga havre och honung. Slutligen, när det presenteras och serveras, skulle det vara tillrådligt att tillsätta lite ströad havregryn.
Denna smoothie är något speciell och naturligtvis söt. Vi lägger till mjölk med grädde i en kastrull tills den är tillräckligt varm så att choklad som vi introducerar smälter. Efter detta lägger vi till kanel. Marshmallows fungerar som dekorationer i den sista delen av presentationen av denna läckra dryck.
Med selleri som den centrala axeln för vår smoothie, från vilken vi tar totalt två stjälkar skurna i bitar på cirka tre tum, blandar vi den tillsammans med en gurka, även skuren i små bitar. För att avsluta lägger vi till en handfull persilja och en citron.
För att få denna smoothie behöver vi ett par morötter, som vi lägger till två eller tre små salladsblad tillsammans med grönkål.
Efter detta skulle det vara kvar att ge den sista beröringen med citronen, med vilken vi kan ha två alternativ: den första skulle vara att extrahera saften genom att trycka på den på smoothien, eller lägga till den direkt med skalen innan den krossades.
Här måste du skala ett par äpplen i olika bitar och separera det från kärnan de innehåller. Sedan förbereder vi ytterligare två morötter och skickar allt till mixern. Sedan lägger vi till en liten handfull persilja och bara om vi önskar lägger vi en broccoli-stjälk.
Ingenting mer eller mindre än fyra fikon, tillsammans med en banan som kompletteras med en liten sked honung och en kopp varmt vatten. Och allt detta i mixern kommer att få oss en god smoothie som sannolikt kommer att lämna en lila tunga i mer än en.
Vi förbereder två kiwier genom att extrahera hela skalet och placera det direkt i en mixer för att krossa och minska all saft. Vi kommer också att lägga till 150 ml naturlig yoghurt som kan vara lätt eller inte, alltid efter smaken hos den som gör den. Till slut lägger vi till 3 matskedar markfrön tillsammans med 100 gram torkade tranbär.
Utan tvekan en av de mest extravaganta som vi kan hitta, men också en av de mest nyfikna. Resultatet bör vara en rödaktig dryck som innehåller gurka, blomkål och tomater som blandas så att vi senare kan lägga till lite grön lök och torkad basilika på ytan..
En av de mest utbredda inom de angelsaxiska länderna, det kallas så på grund av den gyllene färgen den har i slutet.
För dess skapande måste vi lägga selleri i rikliga mängder följt av morötter, ett par päron (tidigare hackad och skalad), gurka, rödbetor och slutligen och slutligen ingefära. Vi slår den och blandar den bra, vi kommer att ha en perfekt smoothie beredd att intas.
En annan uppsättning som har sitt namn tack vare färgen den visar i början. Ingredienserna som ger den en så slående färg blir ett äppelskalat och skuret tillsammans med ett päron, en halv morot med selleri och citronsaft. Gurkmeja och ingefära är de sista ingredienserna för att avsluta denna kombination.
Denna shake är mycket friare och mindre strikt när det gäller att göra den, eftersom det finns ett stort antal alternativ när du skapar den. Vi kan till exempel lägga till ett par spenatblad, en liten handfull persiljagrenar, en halv pressad citron för att extrahera all saft tillsammans med en halv sked malet ingefära och ett par koppar varmt vatten..
Vi avslutar all denna återuppbyggnad genom att krossa den i en mixer för att avsluta med ett grönaktigt resultat som översätts till en av de hälsosammaste dryckerna som är kända idag..
I grönsaksjuice är det vanligt att kombinera de som bäst passar vår smak. Detta är på ett sådant sätt att vi till exempel kan byta spenat mot gurka, om vi gillar det andra alternativet mer..
På tal om grönsaksjuice igen, kanske de inte är för allas smak. Det är av den anledningen att de kan kombineras med en mängd frukter för att sötna eller förbättra sina smaker, vilket gör dem mycket mer välsmakande och lätta att smälta..
När det gäller hur ofta du dricker juicerna bör det noteras att detta beror på. Det beror på vår kropp och beror uppenbarligen på den energi vi utövar hela dagen.
Det finns vissa smoothies som på grund av tjockleken måste intas som om det var en yoghurt, det vill säga med en sked, eftersom texturerna varierar beroende på vilken mat vi kastar när vi kombinerar.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.