Anpassningsmekanismerna representerar de hanteringsstrategier och processer genom vilka personen bygger kognitiva och beteendemodifieringar eller justeringar för att svara på stimuli från verkligheten och därmed producerar en anpassning till det, detta möjliggör optimal utveckling av ämnet, utför dina dagliga uppgifter och möte dina behov.
Heinz Hartmann (1939) hävdade att anpassning också baserades på biologiska regler, han uttalade att jaget måste lösa uppgifter, anpassa sig till verkligheten och modifiera det, samtidigt som det ändrar sig själv, eftersom egot är "orkesterns ledande instans". Det sa att anpassning hänvisar till en balans mellan:
Innehåll
Hartmann betraktade verkligheten som extern för ämnet, men samtidigt som något som personen konstruerar, på det sättet ger han mening och mening, liksom en nyans av subjektivitet och individualitet för varje person. "Nöjesprincipen hindrar anpassning till verkligheten och verklighetsprincipen underlättar den".
Piagets teori bygger också på den biologiska anpassningsmodellen, för Piaget, i nämnda justering, när informationen är "integrerad" sker assimileringsprocessen och när den är "omorganiserad" sker boende..
I sin tur förekommer båda processerna i kognitiva scheman. Vilka är de "scheman" som styr ditt liv? Piaget kallar beteenden eller handlingar som är relaterade till konstruktion av kunskap "system", många av dem förvärvas genom social inlärning. När det finns en situation med ständigt övergrepp kan man lära sig hjälplöshet, där personen känner sig maktlös inför de omständigheter de står inför..
Bidrar de scheman du har byggt till ditt välbefinnande och utveckling eller begränsar de dig och får dig att uppleva obehag? Det är möjligt att inte uppfatta gamla beteendemönster som orsakar känslomässig nöd och lära sig hälsosamma hanteringsmekanismer för att svara på livets utmaningar..
Hjärnans plasticitet, förmågan att skapa nya vägar såsom informationssuperraser, hitta nya sätt att lösa problem är organismens anpassningsmekanismer för överlevnad, det kan uppskattas när det finns hjärnskada i en viss region.
Vad är några likheter mellan försvar och adaptiva mekanismer? Försvarsmekanismerna i jag är omedvetna strategier; båda skyddar jaget från konstant intrapsykisk konflikt mellan personlighetsstrukturer. För Anna Freud har anpassningsmekanismer målet att möta situationer som i stor utsträckning presenteras av den sociala miljön.
När personen använder adekvata anpassningsmekanismer stärks egot och personen kan möta verkligheten utan att splittras eller splittras, på samma sätt kan han neutralisera de energier som kommer från id och använda dem optimalt. Ibland är det nödvändigt att stoppa id: ns impulser och andra gånger är det bättre att underlätta urladdningen.
Egot gör det genom att avdetektera representationer laddade med sexuell eller aggressiv energi, kommer från enheterna och genom att använda dessa cattexes (energier) för sublimatoriska ändamål, med hjälp av andra mogna försvarsmekanismer som undertryckande, vilket hjälper till att fokusera på den nuvarande uppgiften altruism och humor, som i rätt sammanhang är hälsosamma hanteringsstrategier i situationer med stress och ångest.
"Att vakna varje morgon medför en hög risk för osäkerhet." Franz kafka
Anser du att du är ägaren till din egen energi eller att tillvaron liknar de kort som andra blandar i den "process" som kallas liv? Alla känslor är nödvändiga, att förneka dem, undertrycka dem eller maskera dem på annat sätt är vanligtvis kontraproduktivt för individens biopisikosociala välbefinnande.
Att känna igen dina känslor representerar en fantastisk anpassningsmekanism, att lära sig att hantera känslor och använda den energi som kommer från dem alla för människans bästa, inklusive ilska, sorg, rädsla och motvilja som ofta stigmatiseras, så de tenderar att bli mer förtryckta . "En narcissistisk motivation kan förvandlas till en adaptiv prestation" (Bleichmar).
En persons adaptiva egenskaper kan vara:
Inverkan bias som en obekväm anpassningsmekanism, inträffar när personen överskattar effekterna som händelser kan ge, det kan generera rädsla, överdriven oro, överdriven förväntad ångest och katastrofala tankar.
Det är naturligt att det finns vissa svårigheter, men när vi använder en obekväm anpassningsmekanism kan det öka dem. Istället kan utveckla tolerans för frustration och motståndskraft ge dig möjlighet att ändra dina begränsande scheman och paradigmer, vara mer flexibel och kärleksfull med dig själv och med andra..
ANPASSNINGSMEKANISMER (exempel) | |
| INAKTIVERAD | HÄLSOSAM |
| Använder primitiva försvarsmekanismer och inte överskrider dem, såsom förnekelse och förtryck. | Använd mogna försvarsmekanismer som altruism, sublimering, undertryckande och humor inom sina egna sammanhang, med respekt för andra. |
| Minskade känslor av själveffektivitet. | Uppskatta dina egna personliga färdigheter och talanger. |
| Negativ kognitiv utvärdering, märkning av stereotyper och fördomar, destruktivt självkritik som påverkar personligt värde. | Själv observera de aspekter som kan förbättras och gå mot det. |
| Perfektionism eller sätta oproportionerliga mål, mental stelhet, falla i överdriven stress under lång tid. | Gå ut ur komfortzonen och använd optimala stressnivåer för att förbättra prestanda, hitta balans och flexibilitet så mycket som möjligt. Ändra dina mål om de är källor till överdrivet lidande. |
| Oroande för graden av patologisk ångest. | Ta hand om att ändra de scheman som du anser vara nödvändiga för din utveckling och hälsa, förstått som ett biopsykosocialt element. |
| För många flashbacks eller flashbacks och idissling av önsketänkande. | Koncentrera dig om nuet, bygga personliga projekt och mer målmedvetna system enligt dina resurser. |
| Maladaptive Daydreaming (MD): Överdriven dagdrömning dagtid. | Använd den fantasifulla och kreativa resursen efter behag. |
| Dålig tolerans för frustration, straffa dig själv verbalt, fysiskt eller mentalt när saker går ur kontroll eller inte går som förväntat. | Tolerans mot frustration och mycket tålamod med dig själv, speciellt om du går igenom en svår process. |
| Använder undvikande och flygstrategier när de inte är relevanta eller inte ger lösningar, såsom emotionell och social isolering. | Visa motståndskraft och rädsla inför ansiktet, om du behöver hjälp kan du räkna med psykologisk hjälp och stärka dina supportnätverk. |
| Utsätta eller "lämna till imorgon vad du kan göra idag". | Planera dina aktiviteter på ett balanserat sätt och ta hänsyn till alla dina behov, särskilt de grundläggande. |
| Utbrott av ilska, våld, aggressiva utbrott eller raserianfall. | Strategier för att hantera stress, ångest eller ilska. Det föreslås att söka psykologiskt stöd. |
| Labilitet, svaghet och brist på emotionell reglering. | Likvärdighet, sök balans och emotionell reglering, om du inte uppnår det ensam kan du behöva psykologisk hjälp. |
| Undertrycka känslor som kulturen stigmatiserar. | Hantera känslor på sätt som bidrar till ditt välbefinnande. |
| Otillräcklig tillskrivningsstil. | Adaptiv tillskrivningsstil. |
Det finns vissa variabler som gör det svårt för brottsoffer att motstå, såsom: tillstånd av mental hälsa vid tidpunkten för händelsen, grad av våld, traumaintensitet och svaga sociala stödnätverk.
Kognitiv behandlingsterapi (CPT) utvecklades för att användas med våldtäktsoffer och brott, det underlättar uttryck för påverkan och anpassning av den traumatiska händelsen till individens system och deras verklighet (Resick och Schnicke, 1993), det kan också vara mycket effektiva för offer för våld, övergrepp, barndom sexuella övergrepp och andra överträdelser.
Systematisk desensibilisering hjälper till att förbättra den sociala anpassningen hos offer för våld, övergrepp och våldtäkt (Frank och Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977) liksom hos olycksoffer (Fairbank, DeGood och Jenkins, 1981; Muse, 1986), människor med posttraumatisk stressstörning kan de som utsatts för våldsbrott och de med andra ångestsyndrom dra nytta av denna metod.
"... Varje anpassning är en partiell död, en avsägelse av en del av individualitet." (Ferenczi, 1931). Dissociativ störning representerar ett exempel på den mest extrema anpassningen av posttraumatisk stress som uppträder i barndomen.
Vilka är några mätinstrument som används av psykologer för att bedöma patientens sociala anpassningsförmåga? För att bestämma störningar orsakade av konflikten representerar anpassningsskalan ett bra val (Echeburúa och Corral, 1987, i Borda och Echeburúa, 1991). För att utvärdera nivån på socialt beteende och känslomässig anpassning hittas SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale), utvecklad av Weissman, Prusoff och Thompson (1978), denna psykometriska resurs är en version av Social Adaptation Scale utvärderad av intervjuaren (SAS; Weissman och Paykel, 1974).
Anpassningsmekanismerna manifesteras genom scheman som vi bygger, dessa paradigmer påverkas av socialt lärande. Hälsosamma anpassningsmekanismer är inriktade på problemlösning, medan de som är obekväma för individen angriper ämnets välbefinnande och biopsykosociala utveckling. Det är möjligt att ändra de anpassningsmekanismer som används.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.