Ha en god livskvalitet på jobbet det är viktigt eftersom de flesta individer spenderar en stor del av sitt dagliga arbete på professionella uppgifter. På samma sätt är arbete en av de platser där det kan bli mer komplicerat att uppnå livskvalitet och ett tillfredsställande mentalt tillstånd..
Stress, trötthet, rutinmässiga uppgifter eller brist på motivation är element som lätt kan visas. På detta sätt blir människor mer utsatta på arbetsplatsen, eftersom de styrs av en rad skyldigheter och begränsningar som kan påverka psykologisk funktion.
Uppenbarligen är det mycket lättare att koppla av eller må bra om dig själv när du gör trevliga aktiviteter än när du uppfyller skyldigheterna.
Men professionell verksamhet spelar en mycket viktig roll i människors välbefinnande. Vi måste alla känna oss användbara och produktiva, så arbete, även om det ofta kan bli mättat, är ett mycket relevant element för personlig tillfredsställelse.
Genomförandet av dessa åtgärder har till syfte att övervinna kraven eller de negativa aspekterna av arbetsaktiviteten och förvandla dem till tillfredsställande element som gör det möjligt att förbättra arbetstagarnas välbefinnande.
För att arbetsmiljön ska utgöra ett förstärkande och tillfredsställande element för individen är det viktigt att den genererar någon form av motivation. När allt kommer omkring spenderar människor mellan en fjärdedel och en tredjedel (ibland ännu mer) av sin dagliga verksamhet i sitt arbete.
Tillfredsställelse av arbete kan inte begränsas till att få ekonomisk belöning. Lön spelar en viktig roll bland faktorerna varför människor motiveras att gå till jobbet, men det är otillräckligt.
Som med andra delar av livet är det viktigt att man på jobbet försöker prestera så bra som möjligt och uppnå personliga och professionella mål.
Ofta är de uppgifter som utförs kanske inte de som önskas eller de som möjliggör större personlig uppfyllande. Men praktiskt taget ingen har det perfekta jobbet och de flesta individer kan hitta tusen och en brist i sitt arbete..
Målet är att fokusera på det motsatta. Det vill säga fokusera på alla de positiva aspekterna som förekommer på arbetsplatsen.
Motivation kommer aldrig utifrån. Faktum är att motivation är ett inre element. Den utvecklas och utförs av personen själv, så förstärkande element kan alltid hittas.
Om du vill öka din livskvalitet på arbetsplatsen, leta efter aspekter som motiverar dig att gå varje dag. Gå inte bara till ditt jobb och få betalt i slutet av månaden. I slutet av dagen kommer du bara att skada dig själv med denna inställning.
En annan viktig aspekt är att avgöra var uppmärksamheten fokuseras när man går till arbetsplatsen. Om det analyseras ur ett objektivt perspektiv är jobbet platsen du åker för att utföra arbetsaktiviteter.
På det här sättet, om du vill få någon form av belöning och motivation när du är där, måste du extrahera den från själva arbetsaktiviteten. För att få ett bra psykologiskt tillstånd under arbetet är det viktigt att uppmärksamheten fokuseras på professionella uppgifter.
Genom att fokusera din uppmärksamhet på arbete kan du dra dig tillbaka från negativa tankar och känslor. När du arbetar är sinnet upptaget och tillfredsställande produktivitetsmotivationer utvecklas.
Faktum är att när du stannar i ett sammanhang men fokuserar på främmande aspekter är känslorna vanligtvis negativa..
Att gå på bio och tänka på köpet är ofta otillfredsställande. Detsamma händer när du spelar sport och istället för att fokusera din uppmärksamhet på den aktivitet som utförs, tänker du ständigt på något bekymmer eller problem.
Att fokusera på arbete när du arbetar, å ena sidan, öka produktiviteten och å andra sidan öka välbefinnandet och positiva känslor.
Att vara motiverad och fokuserad på arbete kanske inte räcker för att uppnå en optimal livskvalitet på arbetsplatsen. Särskilt dessa element kan till och med fungera mot när stresstillstånd uppträder.
När arbetsvolymen är mycket hög är kraven många och det finns ingen materiell tid att utföra alla uppgifter, motivationen tar baksätet. I dessa situationer är problemet troligen inte frånvaron av tillfredsställelse på jobbet, utan närvaron av störande och irriterande element.
Det är så viktigt att fokusera alla förmågor på jobbet och ge det bästa av sig själv i professionella aktiviteter, som att veta hur man hanterar stress. Stress måste börja hanteras från den första minuten det dyker upp. Annars kan det öka och bli mycket mer komplicerat att eliminera.
Den bästa lösningen för att hantera stress är att sätta gränser. Det vill säga bestämma i vilken utsträckning du vill att arbetsaktiviteten ska påverka och slita på dina personliga förmågor..
Oavsett hur mycket arbete det är måste du veta hur långt du kan gå och hur många uppgifter du kan utföra på ett tillfredsställande sätt (utan att orsaka för mycket slitage). Att avgränsa dessa aspekter måste vara en personlig uppgift och måste styras av det individuella beslutet om hur långt du vill gå med arbetet.
Det är dock viktigt att ställa in en kongruent gräns som möjliggör optimal prestanda och framför allt som inte påverkar det psykologiska tillståndet.
I samma bemärkelse som den föregående punkten är det viktigt att veta när du behöver vila för att njuta av arbetet. Det är ofta att föredra (eller till och med nödvändigt) att sluta för att fortsätta.
Arbetsmiljön utgör situationer där mättnad och utmattning lätt kan uppstå. När du är mättad har du två alternativ. Det första är att fortsätta arbeta och därför fortsätta att mätta.
Genom att fatta detta beslut kommer personliga prestationer att minska på grund av mättnad och det psykologiska tillståndet kommer att förvärras och utveckla en serie negativa känslor och känslor som ett resultat av trötthet och kollaps..
Det andra alternativet är att stanna under en viss tid för att vila och minska mättnaden. När det senare väljs förbättras det psykologiska tillståndet, den mentala organisationen ökar och det är möjligt att återvända till arbetet under bättre förhållanden för att utföra relevanta aktiviteter..
Alla människor blir mättade. Kollaps och trötthet är inte element som man bestämmer sig för att ha, men de verkar ofrivilligt. Mättnad ska därför inte tolkas som en negativ eller oacceptabel aspekt av sig själv, utan en farlig situation som kräver en annan handling.
I de flesta jobb är kommunikation med andra människor viktigt. De flesta uppgifter utförs inte av en ensam och kräver anslutning till andra arbetare för att utföra dem korrekt.
I själva verket är medarbetare ytterligare ett verktyg som alla arbetare har. Att kunna hjälpa eller bli hjälpt av andra är en resurs som inte kan missas.
För att få en optimal livskvalitet på jobbet är det nödvändigt att kommunicera effektivt med andra. Håll inte alla dina problem för dig själv eller försök att lösa allt själv. Det finns kollegor som kan hjälpa dig när du behöver det mest och underlätta dina uppgifter.
På samma sätt ge andra hjälp när de ber om det. Samarbete gör arbetet meningsfullt och att utföra uppgifter lättare. Två huvuden tänker alltid mer än ett, så det är bekvämt att de kommer ihop.
Utöver den professionella kan kommunikation med kollegor ge andra positiva aspekter på arbetsplatsen. I slutet av dagen är de människor som du delar långa timmar av din dag till dag, så både vad du bidrar till dem och vad de bidrar till dig bör inte stanna kvar i arbetet.
Det är viktigt att försöka skapa tillfredsställande relationer med de andra arbetarna. Att kunna kommentera med dem hur helgen gick eller vad du tyckte om spelet på onsdagskvällen.
Dessa typer av mänskliga relationer gör att arbetsmiljön förbättras. Du känner dig mindre spänd, bekvämare och med större förstärkare för att utföra din arbetsdag.
Interna och relationella faktorer är inte de enda som är relevanta på arbetsplatsen. I själva verket spelar miljön en viktig roll i livskvaliteten du lyckas uppnå när du arbetar..
På samma sätt som det inte är trevligt att äta i ett smutsigt kök eller sova i ett rörigt rum är det också viktigt att ha arbetsplatsen i optimala förhållanden.
Bli av med oanvända papper, gör en beställning, sätt ett foto som du gillar ... Alla dessa aktiviteter gör att du kan lägga jobbet till din smak.
I själva verket tillbringar du många timmar på arbetsplatsen, så det är nödvändigt att det är bekvämt för dig och att du känner dig bekväm på det. Spara avstånden måste du lyckas förvandla det till ditt lilla andra hem, eftersom det är den plats där du stannar längst efter ditt hem.
På jobbet kan flera situationer med stress eller känslomässig störning uppstå. Som på andra områden kan arbetsdynamik ge upphov till komplexa problem och situationer.
I denna mening, trots att man på jobbet är dedikerad till arbete, är de saker som händer på arbetsplatsen inte undantagna från känslomässiga komponenter.
Att uppleva olika känslor och känslor är normalt och ibland tillfredsställande på jobbet. Genom att utföra arbetsaktiviteter kan positiva känslor av tillfredsställelse eller tillfredsställelse med sig själv utvecklas .
Men negativa känslor av frustration, hjälplöshet eller höga känslor av tryck kan också uppstå.
Av denna anledning är det viktigt att veta hur man korrekt hanterar negativa känslor som dyker upp på jobbet. När dessa uppstår är det viktigt att korrekt analysera situationen.
På samma sätt kan på arbetsplatsen uppstå flera konflikter och problem med olika kvaliteter. De kan delta i specifika diskussioner med andra arbetare, till meningsskiljaktigheter om vilka aktiviteter som ska genomföras, meningsskiljaktigheter med överordnade ...
För att kunna vara tillfredsställande på arbetsplatsen är det viktigt att kunna lösa de olika konflikterna som uppstår. Annars kan dessa gradvis öka och motivera negativa upplevelser varje gång du går till jobbet..
För att hantera konflikter är det bekvämt att kommunicera på ett tydligt och försonande sätt. Presentera den personliga visionen om de problematiska delarna och debattera med de andra arbetarna för att nå överenskommelser.
När avtal uppnås minskar spänningen mellan kollegor och arbetskonflikter har mindre kapacitet att påverka människors livskvalitet.
Trots att genomförandet av de nio tidigare aktiviteterna kan vara mycket användbart för att öka livskvaliteten på jobbet måste vi vara medvetna om att arbetsmiljön inte är den enda aspekten av människors liv.
Det finns många saker utöver arbetsaktiviteter. Familj, vänskap, socialt liv, fritid ...
Alla dessa aspekter är mycket relevanta, så det är nödvändigt att veta hur man definierar korrekt var arbetet börjar och slutar. Problemen och förändringarna som arbetsmiljön skapar bör stanna kvar och använda andra viktiga områden för att förbättra din totala livskvalitet.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.