De arbetsdag det kan vara utmattande, varje dag blir vi en del av datorn och låter vardagen fortsätta på ett nästan robotiskt sätt.
Vi värdesätter tid på ett mekaniskt sätt och vår miljö av jobb det blir en följd av meningslösa händelser, utan ett mål att följa och med tidningens kalla rutin som helt absorberar vår ande.
Verktygen för Mindfulness - Full uppmärksamhet. Medveten uppmärksamhet - på jobbet kan de hjälpa dig att omvärdera varje dag som unik och transcendental.
Fördelarna är konstanta så länge du kan upprätthålla ett tydligt initiativ kommer detta att återspeglas i en uppträdande medveten om det ögonblick du bor och hur vi projicerar detta känslomässighet till nuvarande tid.
Många gånger känner vi oss desorienterade under kontorstid som inte verkar ta slut, och vi inser att vi står framför ett skrivbord, att vi har en "uppenbar" kontroll över våra uppgifter, men vi är aldrig vakna eller medvetna om våra Kropp och vår känslor.
Problemen i Laboraliv är variabla, eftersom vi inte alltid rör oss på ett enda humör hela dagen.
Grunden för Mindfulness för att upptäcka gåvorna är "svaret" eller "reaktion" som vi har före de situationer som uppstår.
Vanligtvis tar vi den inlärda vägen eftersom den verkar säkrast, men orsakerna till konflikten förändras och vi stagnerar.
Att externa en eller flera problem kan hjälpa oss att få nya metoder Y tekniker att möta villkoren för ett titaniskt verk, som är internt och externt kopplat till vårt verklighet.
Hur vi uppfattar Närvarande det är aldrig realtid.
Bli medveten om verkligheten som levs, öka medvetenheten om våra känslor och Varför Jag känner i ögonblicket - ilska, förtvivlan u ångest - är en manifestation av vår att vara, agerar med försiktighet, för att effektivt reglera varje känsla, analysera den och placera den under mikroskopet på reflexion.
Efter att ha analyserat allt som ligger till grund för den inre sfären går våra känslor annorlunda, vi kan bryta mönster och reagera på problem av livet på ett smartare och mer effektivt sätt.
Kanske finns det obehagliga ögonblick där vi bör ta några minuter att andas och återvända för att bekämpa draken.
Många människor tar denna korta paus genom att röka, vilket ökar påfrestning och den missbruk, förstöra den fysisk och psykisk hälsa
Andra människor funderar över den olösta frågan och delar den pågående mentala oron med en annan kollega..
Men även om det verkar som en bra flyktventil vid den tiden kan det intensifiera chockvågen när man återvänder till kontoret efter vad som kunde ha varit ett utrymme för avkoppling och återfång av problemet..
Att återfå medvetenheten om upplevelser inte så bra på jobbet, det finns element som kan fungera inom Mindfulness att arbeta med harmoni och att bearbeta händelser annorlunda och med en adaptiv sensorisk tröskel.
Många av oss lär oss inte av obehagliga omständigheter, vi lever inte Närvarande genom medveten, att uppfatta alla våra svar, eftersom allt som händer är ett "ta och spring".
Att helt komma ihåg att vi lever varje dag i en annan present än den tidigare kan hjälpa oss att ständigt aktivera medvetenheten om vår inlärning under dagen.
Att nå ut till oss själva är ett av de renaste sätten att beväpna oss mot obehagliga arbetsförhållanden..
Att veta att acceptera en situation som rör oss etiskt eller moraliskt utan att förlora vår identitet, är ett av stegen för att skapa unikt strukturerade metoder för att öka förtroende och våra styrkor, liksom att känna igen våra svagheter att agera med försiktighet och känna till de blinda fläckarna i vår personlighet. Vi måste göra oss till deltagare i ”här och nu".
Det sista vi kommer ihåg som kreativ aktivitet, för att hålla oss båda inne full uppmärksamhet som avslappnad var de de ögonblicken som vårt fria sätt att skapa främjades av en lärare i konstnärliga frågor.
Det sägs att inte alla av oss har en konstnärlig åder, men det är inte så, vi har alla olika inkludering för att utföra kreativ process, vilket ger oss trevliga förnimmelser och motiverar oss att få andra typer av förmågor.
De har ett tomt ark att klottra på Ibland i tider av stress eller osäkerhet i arbetet kan det vara till stor hjälp. Den grafiska tolkningen av ett problem är en punkt för att analysera en oidentifierad känsla från den konstnärliga ramen, utvidga panorama för att få en perspektiv annorlunda och välj ett annat svar som kanske ännu inte övervägs.
Varje ögonblick i våra liv vi väljer kan vi se det på ett enkelt sätt, utan betydelse, men egentligen omformar ett beslut atmosfär och håller oss gradvis i en linje där allt kan ses klart eller grumligt som vi väljer.
Vi kan styra vårt beteende baserat på en enda beslut, som är kopplat till en engagemang utan att förlora vårt humör mig.
Andning är en av de mest normala handlingarna i kroppen, som vi sällan känner till, förutom om vi tränar sport eller avslappningsteknik.
Men utöver teknikerna eller djupandningen är det en stor fördel att utföra några övningar av andas, hjälper till att hålla oss och föra oss tillbaka till nuet, att göra varje del av vår kropp och vår sinne .
På detta sätt uppnår vi en urskiljning av här och nu, att avkoda vad som händer under de överväldigande timmarna när mänskligheten är på marken, ansluta oss till våra organ och vad den har att berätta för oss om att hålla oss hela.
Det betydelsefulla panorama som Mindfulness använder är att föra motivet tillbaka till det liv som förtjänar att levas, att känna igen sig själv som en individ, att återförena sig mänskligheten och förstå därför alla känslor. Att fokusera på var och en av dem kan hjälpa dig att förstå ett system som fungerar, där nyckeln till dess funktionalitet är nära kopplad till vem som skapar det och leder det till handling på egen hand. välbefinnande.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.