De fördelar och egenskaper hos valerian De är breda: det förbättrar sömnlöshet, fungerar som ett antidepressivt medel, antiinflammatoriskt, förbättrar koncentrationen och andra som jag kommer att förklara nedan. Om du är en av de människor som vill lära sig mer om naturen och dess många tillämpningar för mänskligt välbefinnande, uppmanar jag dig att läsa den här praktiska artikeln.
Denna traditionella växt vetenskapligt kallad "valeriana officinalis" eller "valeriana phu" har döpts med otaliga namn genom historien; från "svag" och "kattgräs" till helt enkelt "vanlig valerian".
Förutom ovanstående har människor under hela utvecklingen av vår civilisation upptäckt, antingen avsiktligt eller av en slump, förekomsten av flera sorter av denna växt, som för närvarande dokumenterar cirka 250 arter distribuerade runt om i världen.
Du kanske undrar "Varför heter hon" valerian "? Den mest accepterade teorin om begreppet valerian är den som säger att den kommer från latin "valere" som i sin tur betyder "att vara frisk eller stark"; vilket kommer att ge mycket mer mening för dig under hela utvecklingen av den här artikeln.
Men andra alternativ övervägs också, till exempel det som är relaterat till en av dess huvudsakliga egenskaper, dess kraftfulla lukt..
Artikelindex
Valerian, och mer specifikt sorten "officinalis", är ganska vanlig i hela Europa, med undantag för vissa områden vid Medelhavskusten, förutom dess traditionella användning i Kina och Indien, även om du är från Amerika eller ett annat område i världen, var inte orolig, troligtvis är det inte svårt att få det.
Blommorna dyker upp på vår-sommaren och tenderar till och med att växa spontant, speciellt i våta ängar, bäckar eller bland underväxt..
Prestigeintellektuella som Hippokrates, Dioscorides eller Galen rapporterade fördelarna med valerian sedan urminnes tider. I synnerhet beskrev Dioscorides det i sitt arbete med naturläkemedel och växter med hänvisning till det som "den stora valerianen".
Det användes till och med för behandling av epilepsi, som vid den tiden tillskrevs demoniskt eller mystiskt ursprung, till och med användes som en amulett för att förhindra en förbannelse som ledde till de fruktade epileptiska anfallen..
Är det för svårt för dig att somna eller få en riktigt tröstande vila? Utan tvekan är detta en av de mest studerade och erkända egenskaperna hos valerian. För att kontextualisera relevansen av frågan får vi inte bortse från att enligt nyligen rapporterade sömnlöshet drabbar ungefär en tredjedel av den vuxna befolkningen..
Det bidrar också till att öka antalet arbetsfrånvaro, trafikolyckor och varför inte säga det; dåliga mänskliga relationer och en humor som inte lämnar någon likgiltig, vilket dramatiskt påverkar vår sociala prestation.
Historiskt sett är extrakt från rötterna till valerian (Valeriana officinalis) har använts i stor utsträckning för att inducera sömn och nyligen har högkvalitativa kliniska prövningar genomförts, som bekräftar fördelarna med denna ört, som verkar ha ett mycket bra och flytande förhållande med Morpheus, för att föra oss fredligt till hans längtade -för armar.
Effekterna av valerian i detta område har studerats särskilt på djur, genom olika fysiska tester.
Oavsett om vi är överens eller inte med denna typ av experiment, leder resultaten i denna speciella mening oss att stödja dess antidepressiva verkan, kemiskt demonstrerad genom mätning av vissa neurotransmittorer som är direkta indikatorer på de olika tillstånden av mental tillfredsställelse..
Du gillar inte att behandla inflammatoriska tillstånd med konventionella mediciner? Tja med valerian har du ett 100% naturligt alternativ.
Dess egenskaper för att behandla denna typ av bilder är allmänt kända och indikerade för att behandla inflammation från mild till måttlig, och dess användning är främst extern genom infusionskompresser.
En studie utförd med 102 män och kvinnor syftade till att utvärdera om vakenhet, reaktionstid och koncentration kan påverkas av användningen av Valerian genom att applicera ett extrakt av dess ursprungliga rot..
Efter månader av ingripande drogs slutsatsen att varken morgon- eller natttillförseln av 600 mg valerian upprätthölls över tid, påverkar negativt reaktionstiden, vakenheten och koncentrationen hos människor, men till och med kan förbättra dessa parametrar.
Lider du ofta av fruktansvärda "magkramper"? Flera studier har dragit slutsatsen att valerianföreningar distribuerar de glatta muskelcellerna som finns längs den omfattande banan i vårt matsmältningssystem och fungerar som avslappnande medel för det, även utan att ens behöva interagera direkt med matsmältningssystemets receptorer..
Om du lider av patologiska förändringar av hjärtcykeln, med andra ord hastigheten på ditt hjärtslag, som överbelastar det och sätter ditt liv i konstant fara, säger jag dig att valerian kan hjälpa dig att sänka blodtrycket och normalisera blodflödet till ditt hjärta som delvis reglerar rytmen i hjärtsammandragningar.
Om du är kvinna kommer denna punkt att intressera dig mycket eftersom "dysmenorré" hänvisar till smärtan som uppstår i menstruationscykeln, som vanligtvis inkluderar obehag i underlivet, kolik och illamående..
Av allt ovanstående har vi försökt utvärdera valerians inverkan på de obekväma kliniska manifestationerna av dysmenorré. Denna egenskap bekräftas genom olika studier utförda med hundratals kvinnor behandlade med extrakt av denna ört, vilket gynnades genom att minska svårighetsgraden och frekvensen av symtom i samband med menstruationscykeln..
Experimentella studier har undersökt möjligheten att använda valerian när det gäller dess effektivitet som en lugnande ört för att behandla smärtsamma artritrelaterade störningar, särskilt postural obehag och allmän sjukdom..
Även om ytterligare forskning krävs, särskilt med större och mer representativa prover, har resultaten i lättnaden för denna typ av patienter varit mer än tillfredsställande, vilket utan tvekan är uppmuntrande.
Denna punkt intresserar utan tvekan oss alla. Jag berättar att vetenskapen har undersökt effekterna av valerianrotextrakt på svar på både fysisk och / eller psykologisk stress genom användning av olika experimentella program, vilket tyder på att denna ört till och med kan undertrycka svar som är skadliga när de utsätts för någon form av stress, oavsett dess ursprung, genom en komplex handling i specifika områden i vår hjärna.
Är du för rastlös för att komma till slutet av den här artikeln?
Tyvärr överväldigar oro oss ofta och uttrycks på flera sätt både i vårt beteende och i vår kropp..
I denna mening har kvinnors svar på tillämpningen av olika medicinska tester som leder till en stressande, obekväm och / eller smärtsam situation (särskilt gynekologiska tester) studerats efter att ha tagit orala valerian kapslar..
Ångestskalan mättes genom specifika tester för detta ändamål, vars resultat leder till slutsatsen att valerian, förutom alla de egenskaper som vi redan har detaljerat, till och med är effektivt för att minska ångest hos kvinnor som utsätts för situationer som vanligtvis uppstår. få håret att röra sig och leda dem i vissa fall att bokstavligen bita naglarna.
Nu kommer vi till varför det historiskt har kallats "kattgräs".
Om du inte har haft möjlighet att observera det, kommer jag att berätta att dessa kattdjur visar en markant affinitet för valerian, mot vilken de vanligtvis reagerar med ett ganska märkligt tillstånd av spänning.
Detta beror på det faktum att de flyktiga föreningarna i denna ört producerar en effekt liknande den hos könshormonerna hos en katt i värme, eftersom dess genetiska struktur har vissa likheter.
Nu kommer du säkert att förstå mycket mer den euforiska och festliga känslan hos de katter som ofta går genom din trädgård full av attraktiva valerianknoppar.
Du kan för närvarande hitta den i följande presentationer:
Dosen bör rekommenderas av en specialist, även om de vanligtvis är högst 2 till 6 per dag, men för att behandla sömnlöshet rekommenderas det framför allt att ta en kapsel ungefär 1 timme innan du lägger dig..
I denna form anges mellan 1 och 2 gram per dag, en dos som fördelas i 2 till 3 doser under dagen..
Det är vanligtvis tillverkat av valerian-extrakt, som intas i doser på 15-20 droppar en eller två gånger om dagen (på morgonen och på natten).
Det erhålls från roten till denna ört. Du kan späda 1 droppe i ett glas juice eller annan vätska efter eget tycke.
Utan tvekan är det ett av de mest accepterade alternativen och som jag rekommenderar om du inte har provat det tidigare. Du kan till och med förbereda den direkt från bladen du har i din trädgård. Det är värt att föreslå att du inte överdriver i antalet koppar du konsumerar (högst 2-3 per dag).
Ingredienser du behöver:
- Renat vatten, om du inte har det kan du använda kranvatten.
- Valerianrot (cirka 15-20 gram).
- Smaker efter eget val (kanel, kryddnejlika, honung eller kryddor efter din smak).
Steg-för-steg-förberedelse:
- Koka vattnet i en vattenkokare, kruka eller vad som helst som passar dig bäst.
- När det håller på att koka lägger du till din smak som du kan välja.
- Sedan lägger du till valerianrot.
- Låt allt koka i cirka 3-5 minuter.
- Vänta tills den vilar några minuter.
- Nu kan du fortsätta att njuta av ditt spektakulära valeriante.
-Om du är redo att gå under kniven bör du sluta använda den några dagar innan tills ett par dagar efter operationen..
-Använd inte det om du redan är i behandling med ett lugnande medel eller liknande läkemedel.
-Det rekommenderas inte att blanda det i en "cocktail" med för många örter.
-Riskera inte att konsumera det om du är gravid.
-Kombinera inte det med alkohol.
-Det är inte avsett för barn under 6 år. Efter denna ålder bör du rådgöra med en vårdpersonal.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.