Varför kritiserar vi så mycket? Tips för att hålla kritik ur ditt liv

Oavsett om våra relationer med andra är bra eller dåliga, är det normalt att vi får kritik.

Det är en del av vårt liv som till exempel vår familj kritiserar oss för att vi har kommit hem sent, eller för att de tror att vi alltid hamnar i trubbel, att de korrigerar oss på jobbet ... Vi lever i ett samhälle där kritik antas mycket.

Det finns många anledningar till varför människor adopterar vanan att kritisera andra, de flesta härrör från egna problem eller svagheter. Och det är därför frasen tar så mycket kraft:

"Vad Johannes säger om Peter säger mer om Johannes än om Peter" "

Varför kritiserar vi?

För att behaga andra

Detta kan fungera för oss ett ögonblick, men vi kommer att bli mindre pålitliga och människor kommer att tro att vi antagligen kommer att kritisera dem också i deras frånvaro..

För att vi inte är bekväma med oss ​​själva

För att göra våra brister verkar mindre stora eller hitta en väg ut ur våra misstag, tillgriper vi också kritik..

För att göra det tydligt att andra också gör misstag.

Vi kritiserar de saker vi avskyr hos oss själva.

Stör det dig att någon är sen, diskret ... ?

Hur bedömer du dig själv när du gör samma misstag? Det är möjligt att andra gör dig till en spegel och du ser i dem vad du tycker minst om dig själv. Dra nytta av situationen och försök ändra vad du inte gillar.

Av svartsjuka eller avund

För hans utseende: "Det visar att han inte har något annat att göra. Om hon var tvungen att arbeta som jag och ta hand om sina barn ... "

För dina pengar: "Det enda som betyder något för honom är pengar, men det är inte allt"

Dessa kommentarer är för att rättfärdiga oss för att vi inte lyckas med den personen. Men vi måste vara medvetna om att vi inte kan vara desamma eller ha samma mål och mål som andra..

existera 3 grundläggande element som kan göra skillnad mellan a konstruktiv kritik och en destruktiv kritik: avsikten, orden vi använder och sättet att säga det.

Men sanningen är att det viktigaste inte är vad de säger till oss utan vad vi tycker om det och det värde vi ger det.

Hur reagerar du på kritik?

Innan kritik kan du reagera på olika sätt, men det grundläggande är att du hanterar dessa situationer ordentligt för att undvika överdrivna reaktioner, vilket allt de gör är att hindra dina relationer med andra och dig själv..

Därför är det mycket viktigt att utveckla säkerhet och förtroende i dig själv. Detta hjälper dig att korrekt tolka verkligheten, känna igen dina misstag, bedöma dina framgångar, förbättra var du borde etc. och alla kritiska kommentarer, istället för att påverka dig själv negativt, kan du använda den för att få ut den positiva delen av den och därmed förbättra och överträffa dig själv.

Du måste:

• Bekräfta vad de säger till dig
• Förtydliga vad samtalets avsikt är, fråga vid behov.
• Slå inte tillbaka eller bli defensiv
• Be om förslag
• Analysera kritiken noggrant och försök att tolka den på lämpligt sätt

Hur kan du sluta kritisera?

Vanan att kritisera andra kan vara mycket svår att bryta om du är för van att tala illa om andra, om dina relationer med dina vänner baseras på denna praxis eller om din självkänsla beror på den..

För att sluta kritisera:

• Analysera vilka är de sanna skäl som du kritiserar (inre behov) för: uppskattning, acceptans, kärlek, erkännande.
• Känna igen att ingen bättre än du kan tillgodose detta behov. I den utsträckning du kan acceptera dig själv kommer ditt behov av att kritisera andra vara mycket mindre..
• När du känner lust att kritisera, tänk på om personen skulle bli förolämpad.
• Inte domare med stereotyper, "utseende bedrar"
• Tror hur du mår när de bedömer dig.
• Om du ska säga något grymt, sluta 10 sekunder, tänka något trevligt och ändra kommentaren.

Förmedla din kritik 3 barer

1: a grinden - Sanning: Är du säker på vad du menar är helt sant?

2: a grinden - godhet: Är det bra för någon?

3: e rutnät- Behov: Är det nödvändigt att låta honom veta det som oroar dig så mycket?

Om det varken är sant eller bra eller nödvändigt, säg inte det.

Börja idag för att hantera kritik bättre, lära dig att ta emot den, sluta vanan att göra den och kom ihåg:

Att döma en person definierar inte honom ... det definierar dig.