Under de senaste månaderna har jag fått några gåvor som har rest från andra länder hit: ett halsband från Costa Rica, en statyett från Colombia, ett armband från Ghana, en magnet från Litauen, te och curry från Sri Lanka. Varje gång jag får en av dessa gåvor tänker jag: "Det här kommer långt ifrån, från en plats som inte har något att göra med mitt liv, med det jag vet, och den här personen har ihåg mig och bestämt sig för att ge den till mig .. . " och då känner jag mig oerhört tacksam och upphetsad ... och hur bra den känslan får mig att känna!
Att öva tacksamhet är en av de enklaste, snabbaste och billigaste sakerna som ger oss själva och andra stora fördelar..
Många gånger tror vi att vad vi har, vad vi är, människorna omkring oss, bara måste vara där, vi glömmer att det verkligen är ett privilegium. Vi glömmer att tacka vänner och familj för att vara där. Vi glömmer att vara tacksamma för att vi kan njuta av solen, havsbrisen, ljudet av vågorna, leendet från en kollega från jobbet, en bra film, ett meddelande från en vän etc..
Om vi hela dagen tänker på alla små saker eller gester som har fått oss att må bra, det finns säkert många fler än vi tror. Om vi är tacksamma är det möjligt att dessa små gester upprepas i våra liv.
Som jag sa tidigare är det väldigt enkelt att vara tacksam: ett leende, ett "tack", en liten anteckning eller ett meddelande. Det är en mycket liten ansträngning jämfört med vad den orsakar.
Detta låter den andra personen veta att deras handlingar är viktiga och att de har hjälpt oss på något sätt med vad de har gjort eller sagt. Kommer du ihåg en gest eller ett ögonblick när någon tackade dig för något, hur kände du dig? Möjligen ... tacksam! Ja, det är roligt, men en av kännetecknen för tacksamhet är att den genererar mer tacksamhet! Det verkar som att denna attityd inte går till spillo!
Dessutom är det mer fördelar att vara tacksam. Andra kommer att uppskatta dig, gillar att vara och interagera med dig och kommer att värdesätta de ansträngningar du gör för dem. Förbättra kommunikationen och dina relationer med andra. Det får dig att känna dig som en bättre person och värderas av andra, vilket bidrar till att höja din självkänsla och självförtroende. Dessutom, genom att fokusera din uppmärksamhet på att göra gott och vara tacksam, förbättrar det också ditt eget humör..
1. Var uppmärksam på din omgivning, till vad som händer dig varje dag som får dig att må bra, som ger dig positiva känslor och slutar att njuta av det och njuta av det. Försök att fokusera på allt det som omger dig och ta chansen att njuta av det ögonblicket så mycket som möjligt.
2. Vi tar många gånger för givet att andra vet vad vi tycker och känner, men verkligheten är att den andra inte behöver veta att du är tacksam om du inte berättar eller visar dem. Var tacksam på det sätt som du anser vara lämpligt eller det mest du känner för just nu, men det är från hjärtat, verkligen, uppriktigt.
3. Ju mer du tränar, desto mer automatiserar du det och det kommer att sluta lämna dig ensam utan att behöva tänka på det.
4. Vet att andra inte behöver agera som du. Det vill säga, förvänta dig inte att alla kommer att återvända på samma sätt för då är det mycket möjligt att du hamnar frustrerad. Alla är fria att agera och tänka som de vill. Var tacksam men utan att förvänta dig något i gengäld, bara för att det får dig att må bra.
Om du inte har gjort det ännu, börja öva tacksamhet och notera fördelarna det ger dig.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.