De positiv psykologi är en gren av vetenskapen om mänskligt beteende som fokuserar på att förstå de aspekter av livet som gör livet värt. Huvudsyftet är att upptäcka hur man kan hjälpa människor att vara lyckliga och leva en god existens. Det är en blandning av vetenskap och konst och kan tillämpas både individuellt och i hela samhället..
Positiv psykologi var en av de grenar som senare uppstod. Den första omnämnandet av termen inträffade 1998, då professor Martin Seligman valde detta ämne som det han ville utveckla under sin tid som president för American Psychological Association.
Först uppstod positiv psykologi som ett avslag på andra äldre strömmar som psykoanalys eller behaviorism. Traditionell psykologi hade främst fokuserat på psykisk sjukdom, på ett sådant sätt att den framför allt betonade negativa tankar, psykologiska problem och anpassningsvårigheter..
Seligman och de andra positiva psykologerna ville ändra detta paradigm och studera de mest positiva aspekterna av mänsklig existens, i syfte att förbättra det så mycket som möjligt. Även om han ursprungligen baserade sig på humanistisk psykologi, utvecklade han snart sin egen forskning och nådde mycket nya slutsatser som fortfarande är relevanta idag..
Artikelindex
Som vi redan har sett framkom positiv psykologi officiellt 1998 när Martin Seligman valde detta ämne som det ämne han ville utveckla medan han var president för APA, världens ledande psykologförening. Men innan detta ögonblick hade de viktigaste begreppen inom disciplinen redan funnits i en mängd relaterade discipliner.
Själva termen "positiv psykologi" nämndes först av Abraham Maslow, en ledande humanistisk psykolog, i den första upplagan av sin bok. Motivation och personlighet från 1954.
Under de följande decennierna fortsatte dock fokusen på psykologisk forskning att fokusera på psykiska sjukdomar och mänskliga problem, så termen kom aldrig att uppnås.
Men med Seligmans ankomst till APA-ordförandeskapet började detta ändras. I sin bok Sann lycka, Martin Seligman hävdade att psykologin under det senaste halva århundradet hade konsumerats av studien av psykisk sjukdom, och han uppmuntrade experter inom detta område att flytta fokus mot att förbättra vardagen och hjälpa människor att nå sin fulla potential..
1999 ägde det första positiva psykologitoppmötet rum. Tre år senare hölls den första internationella konferensen om positiv psykologi. Från och med nu blev allmänheten alltmer intresserad av upptäckterna om detta ämne, som främst drivs av Seligman och hans medarbetare..
Även om det först fick ett ganska kallt mottagande, började den vetenskapliga världen efterhand acceptera positiv psykologi som en annan gren av studien av mänsklig kunskap. Således började Harvard University undervisa kurser om detta ämne 2006; och strax efter att IPPA skapades fokuserade den första internationella organisationen på detta område.
Även om positiv psykologi anses vara en helt oberoende gren av denna vetenskap, finns det andra discipliner nära besläktade med den som fungerade som ett inflytande för dess utveckling. En av de viktigaste är humanistisk psykologi, som var av stor betydelse under första hälften av 1900-talet..
Några av de viktigaste författarna till humanistisk psykologi var Erich Fromm, Carl Rogers och Abraham Maslow. Alla var intresserade av att undersöka vilka element som kunde hjälpa utvecklingen av mänsklig lycka och att människor når sin maximala potential. Dessa är också några av de viktigaste målen för positiv psykologi.
Humanistisk psykologi var dock inte det enda inflytandet som de första positiva psykologerna hade. Sedan början av den skriftliga historien har många tänkare reflekterat över mänsklig lycka och välbefinnande, och många av deras slutsatser har studerats av denna moderna disciplin..
Till exempel anser många experter att positiv psykologi kombinerar upptäckter från discipliner som östlig filosofi, buddhism, västerländsk klassisk filosofi och några av de tidiga grenarna av psykologi..
Trots att de inte är en av de mest studerade grenarna på en professionell nivå inom psykologi, har positiv psykologi idag uppnått stor popularitet både bland allmänheten och bland många utövare av denna disciplin. Dess betydelse fortsätter att växa år efter år, främst i USA och Västeuropa..
Martin Seligman och Mihaly Csikszentmihalyi, två av de främsta förespråkarna för denna disciplin, definierar positiv psykologi som studier av positiv mänsklig funktion och dess utveckling på flera nivåer..
Dessa skulle innefatta biologiska, personliga, institutionella, kulturella, relationella och globala element, alla nödvändiga för att livet ska fungera optimalt..
Det viktigaste konceptet inom positiv psykologi är begreppet "eudaimonia", en term skapad av Aristoteles som bokstavligen betyder "det goda livet." Detta har dock inte nödvändigtvis att göra med lycka, utan att leva enligt det som är viktigt och leda en så fullständig och fullbordad existens som möjligt..
Även om det inte finns någon officiell definition av vad det innebär att leva enligt eudaimonia, är positiva psykologer överens om att personen för att uppnå detta tillstånd måste ha högsta möjliga nivåer av lycka och mening, samtidigt som de är engagerade i vad de gör.
För Seligman innebär det goda livet att använda personliga styrkor för att skapa tillfredsställelse och tillfredsställelse. I den här videon kan vi se honom prata om lycka:
Som vi redan har sett framkom positiv psykologi som ett komplement till de mer traditionella grenarna av denna disciplin, som huvudsakligen fokuserade på studiet av de mest negativa elementen i den mänskliga upplevelsen. Således är några av de viktigaste frågorna för Seligman och hans anhängare lycka, självkänsla, tillfredsställelse och värderingar..
Således försöker terapeuter som är specialiserade på denna gren att utveckla psykologiska ingrepp som hjälper sina patienter att ha mer positiva attityder om vad som händer med dem, att hitta sina styrkor och arbeta med dem, och i allmänhet att vara mer optimistiska och leda en tillfredsställelse som är så tillfredsställande som möjlig.
Bland de viktigaste ämnena för positiva psykologer är några som positiva känslor, stärka individuella egenskaper och positiva relationer och institutioner. Andra, såsom staten flöde, individuella värden eller tillfredsställande relationer studeras också ofta inom denna disciplin.
Eftersom positiv psykologi fortfarande är en helt ny gren finns det ingen enda teori som omfattar alla upptäckter som gjorts av dess forskare. Men vissa teorier har skapats som anses vara de viktigaste inom denna sektor. Därefter ser vi vilka som är de viktigaste.
I sin första bok Sann lycka, Seligman föreslog tanken att det finns tre sätt att uppnå ett tillstånd av lycka som kan vara värt att undersöka. Dessa tre vägar är det trevliga livet, det goda livet och det meningsfulla livet..
Ett trevligt liv skulle innebära att du njuter till fullo av de positiva känslor och känslor som normalt ingår i en hälsosam livsstil. Detta skulle inkludera saker som relationer, underhållning, hobbyer och egenintressen. Trots det faktum att många människor fokuserar på detta ämne, säger Seligman att den lycka som orsakas av dessa element skulle vara mycket kortlivad och kan vara minst viktig..
Å andra sidan skulle det goda livet ha att göra med effekterna av stater som flöde eller nedsänkning, som inträffar när personen är helt nedsänkt i vad de gör regelbundet. Att delta särskilt i aktiviteter som producerar dessa stater skulle skapa ett tillstånd av lycka som varar mycket mer än ett trevligt liv.
Slutligen skulle liv med mening ha att göra med att delta i något större än oss själva. Således skulle människor som valde denna väg få stor tillfredsställelse genom att bidra till samhället, delta i stora gruppmål eller upprätthålla långvariga och stabila relationer..
En av de viktigaste upptäckterna inom positiv psykologi var tillståndet i flöde. Detta beskrevs ursprungligen av Mihaly Csikszentmihalyi, en polsk psykolog som studerade effekterna av uppgiftssvårigheter på upplevelsen av att utföra uppgiften..
Csikszentmihalyi fann att när vi utför uppgifter som har stor betydelse för oss och som utmanar oss men inte är för komplicerade, går vi in i det han kallade staten flöde. I den förlorar vi tid och får mycket höga tillfredsställelse.
För många positiva psykologer, upplever staten flöde är regelbundet en av nycklarna till att leva ett lyckligt och värdefullt liv.
År 2004 försökte Seligman och Peterson skapa en lista över de positiva egenskaper och egenskaper som människor kan presentera. Hans första försök utgör det som kallas "organisationen av de 6 dygderna och 24 styrkorna", som snart blev en av de viktigaste teorierna inom positiv psykologi..
Inom denna teori beskrivs 6 dygder som har observerats i de flesta kulturer som har dykt upp genom historien och som anses vara grundläggande för utvecklingen av ett gott liv, ett tillstånd av lycka och positiva resultat både på individnivå och samhällsnivå.
De sex dygderna är som följer: kunskap / visdom, mod, mänsklighet, rättvisa, uthållighet och transcendens. I sin tur är var och en av dessa sex dygder uppdelad i flera specifika karaktärsstyrkor, inklusive några som uthållighet, empati eller självkontroll..
Under de senaste två decennierna har fältet positiv psykologi fortsatt att expandera och göra nya upptäckter relaterade till hur man kan leva bra och leda en så tillfredsställande existens som möjligt. Därför har de flesta applikationer inom detta område att göra med att hjälpa människor och samhällen att uppnå ett tillstånd av välbefinnande..
På detta sätt kan positiv psykologi användas som en form av individuell terapi, där en psykolog åtföljer en person och hjälper dem att hitta sina egna styrkor, ändra sin synvinkel och möta svårigheterna med deras dagliga med en hälsosammare syn.
Å andra sidan kan detta psykologiska område också användas för att forska om de förändringar som kan genomföras på social nivå med målet att förbättra välbefinnandet för alla individer som tillhör en kultur. På detta sätt har positiv psykologi ett globalt tillämpningsområde, något som skiljer den från andra strömmar..
Många har bidragit till utvecklingen av positiv psykologi som en disciplin. Men nedan ser vi några av huvudförfattarna till denna ström och deras huvudsakliga bidrag.
Seligman var skaparen av positiv psykologi och den viktigaste ansvarig för att främja denna disciplin och popularisera den. Av denna anledning kommer de flesta idéer vi hittar inom detta område direkt eller indirekt från hans arbete..
Bland Seligmans viktigaste bidrag hittar vi några som de tre sätten att leva ett trevligt liv, vikten av värden och karaktärsstyrkor, eller behovet av att ändra sitt perspektiv för att uppnå högsta möjliga tillstånd av lycka..
Denna polskfödda psykolog var ansvarig för att utveckla teorin om flöde, ett tillstånd där vi tappar koll på tiden och befinner oss helt nedsänkta i vad vi gör. Csikszentmihalyi studerade de förhållanden som måste finnas för att detta mentala tillstånd ska inträffa och skapade en replikerbar modell som gör att vi kan uppleva det i vårt dagliga liv när vi vill..
Ed Diener, även känd som "Doctor Happiness", är en amerikansk psykolog och en av Martin Seligmans främsta medarbetare i sin forskning om lycka och subjektivt välbefinnande. Hans studier fokuserar framför allt på påverkan av faktorer som personlighet, utbildningsnivå eller ekonomiskt välbefinnande på lycka..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.