Vi läker bara av smärta när vi upplever det helt (Marcel Proust).
Denna fras som jag startar inlägget återspeglar perfekt kärnan i den. Vi kan bara övervinna en sorgprocess genom att uppleva alla känslor och känslor som den medför., tills vi kan anpassa oss till den nya förlusten.
När vi vet att någon nära oss har gått bort och vi går till familjen för att förmedla vår ånger, kanske vi undrar vad vi ska säga.
I allmänhet fraser som: "gråta inte", "gör det för dina barn", "du måste vara stark", "tänk inte på det", ... Alla dessa uttryck, även om de sägs med god avsikt, är olämpliga inför lättare utveckling av sorg, kan öka känslor av sorg och skapa ångest hos den person som upplever förlusten.
Sorg är en process som måste upplevas och utarbetas av den person som har förlorat sin nära och kära. Det första och viktigaste är att inte konditionera personen i förhållande till hur de ska känna och hur de ska agera. Vi måste komma ihåg att sorgprocessen upplevs av varje person på olika sätt, och detta måste vi respektera..
Det är också viktigt hämmar inte uttrycken av känslor av den sorgande personen. Därför måste vi undvika fraser som "gråta inte", "oroa dig inte", "tänk inte på det längre", ... helt enkelt om personen vill uttrycka sina känslor, låt dem göra det och uppmuntra dem att göra det. Frågor som "hur mår du?", "Hur mår du?" Skulle vara lämpligt. Relaterat till detta, en flygreaktion skulle inte heller vara lämplig I den här situationen. Fysisk kontakt med personen (en kram, att hålla i handen, ...), alltid på ett måttligt sätt och om personen i sorg tillåter det, underlättar uttryck och överföring av stöd.
En annan viktig aspekt är undvik att berätta den sorgande personen vad han ska göra eller hur han ska bete sig, undvika fraser som "nu måste du se framåt", "tänka på dina barn", ... Vi måste låta personen hantera situationen som han tycker och när han känner sig mer bekväm.
Användningen av frasen "Jag vet hur du mår" är inte heller lämplig. Varje person upplever förlusten på ett annat sätt, så det vore mer lämpligt att uttrycka sig genom fraser som "Jag förstår att du måste må dåligt".
Att försöka påskynda sorgprocessen är inte heller en bra strategi.. I genomsnitt varar denna tid mellan 6 och 12 månader, även om det hos vissa människor kan vara mindre eller längre. Vi måste anta att varje person är olika och behöver tid för att arbeta igenom förlusten och anpassa sig till den nya situationen..
När en person förlorar sin nära och kära förändras deras dagliga rutin i allmänhet, ofta med mer fritid. Med alla goda avsikter försöker nära människor att uppta den tiden med aktiviteter, hobbyer, uppgifter, ... utan att inse att detta kan förlänga sorgprocessen, för personen upplever inte förlusten och kan inte lösa det. Låt personen bestämma om de vill utföra nya aktiviteter eller inte och för dem att bestämma i vilken mängd och form.
Angående nuvarande minnen av den avlidne personen, Under vissa omständigheter försöker vi dölja dem för att "inte göra den sorgande personen lidande". Men det är exakt närvaron av dem, vilket kan hjälpa dig att arbeta igenom förlusten, Han måste lära sig att leva utan den personen och med sitt minne.
Och slutligen är det viktigt att komma ihåg att den sorgande personen kommer att behöva nära stöd inte bara dagen för förlusten utan också efter det, när han återvänder hem och måste lära sig att leva dag för dag utan den personen. Det är viktigt att vara närvarande och stödjande även under denna period av sorg.
Sorg är en process som alla lever annorlunda beroende på många faktorer. Det viktigaste är att respektera personens önskemål och behov utan att försöka undertrycka, rusa eller censurera dem. Lyssna aktivt på personen och ge råd när du blir ombedd. Den sorg som inte uttrycks, talas och utarbetas är sorg som inte kan övervinnas.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.