Vid ett tillfälle höll jag en fokusgrupp med 100 kvinnor som hade en kärleksupplösning och vi pratade om olika ämnen.
En av dem var att, enligt sina erfarenheter, identifiera vilka som är de värsta effekterna av att leva en separation.
Men de flesta av dessa effekter åtföljdes av impulsiva reaktioner som förde med sig känslor av frustration, skuld och ånger..
Och det är precis vad jag kommer att prata om med dig idag.
Impulsivitet är en personlighetsdrag kännetecknas av snabba reaktioner laddade med kraft och energi. Hittills kan vi tro att detta faktiskt är ett positivt personlighetsdrag.
Till exempel, i situationer av osäkerhet eller rädsla kan en impulsiv reaktion resultera i en snabb reaktion för att dölja, skydda eller söka hjälp.
Och om du analyserar ditt beteende i detalj hela dagen kommer du att se att både i ditt fall och hos människorna omkring dig är impulsiva reaktioner en del av vardagen..
Impulsivitet är dock också en utlösare för negativa reaktioner som ofta förknippas med situationer i känslomässig stress. Personen upplever att deras behov kommer att vara otillfredsställt, att deras bedömning kommer att minska och att deras rutin kommer att påverkas, bland andra känslor.
Jag minns när jag pratade med denna grupp kvinnor och vi pratade om de impulsiva reaktionerna som de ångrade. Många av dem sa att de inte kan föreställa sig att skrika, gråta, slå, tigga etc. som de hade vid den tiden.
Det vill säga att de i princip inte var överens med en sådan reaktion och ändå hade de spelat i den..
Beteenden som dessa är dysfunktionella impulsiva reaktioner som en följd av en brist på självkontroll i en specifik situation. Det bör noteras att de inte nödvändigtvis är frekventa reaktioner.
Andra kvinnor uttryckte att deras reaktioner är klart motiverade eftersom de letade efter svar från den tidigare partnern. I dessa fall var deras reaktioner inte särskilt reflekterande och subjektiva eftersom de förstod att dessa impulser inte skulle leda deras ex-partners att svara på det sätt de ville..
De fortsätter dock att rättfärdiga den impulsiviteten med de känslor de kände just nu..
Många avbrott inträffar i vänskap eller åtminstone med respekt. I dessa separationer finns det en ömsesidig överenskommelse om att förhållandet slutar till förmån för båda människor, men ändå är stressnivåerna högre än det normala tillståndet för de inblandade
Många andra relationer slutar extremt spända och dramatiska möten. I dessa fall vägrar en eller alla som är inblandade i förhållandet att acceptera villkoren eller anledningarna till separationen. Vilket naturligtvis leder till en situation med mycket större stress, förlust av självkontroll och perspektiv..
Det bör noteras att i detta avseende hänvisar jag till övergående våldsbeteende och inte till personens permanenta våldsamma tillstånd. Det vill säga jag hänvisar till fall där dessa beteenden är ovanliga utan planering eller medvetenhet om konsekvenserna..
Som en del av de våldsamma reaktioner som jag framhäver, efter frekvensnivå, följande:
Men vilka positiva konsekvenser har impulser som dessa i det förhållande som slutar?
Ingen.
Dessa impulser ger inte positiva effekter i förhållandet. Tvärtom medför var och en av dessa reaktioner känslomässig skada potentiell utveckling av destruktiva vanor och till och med i vissa fall juridiska problem.
Om du befinner dig i en sådan situation, förhindra frustration från att ta över dig och kanalisera all den energin mot separationssituationen och inte mot den andra personen..
Det är väldigt vanligt för oss att hålla i minnet alla detaljer i misstagen som görs av partnern eller ex-partnern. Det är som om en viktig del av sinnet inte vill njuta av alla positiva aspekter av livet, utan snarare fokusera på det som någon gång orsakade obehag, smärta eller stress.
Men varför säger så många människor adjö till sina partners som avslöjar en stor lista med anspråk?
I själva verket söker denna impuls vanligtvis inte att presentera slutliga konton för att fastställa en skyldig, utan visar snarare sökandet efter ett svar. Inget påstående kommer utan bekräftelsen att den andra gjorde något bra, därför söks erkännande och oenighet med skälen till varför förhållandet slutar:
Så varför undvika tidigare påståenden?
För det första, eftersom inget anspråk kommer att få relationen att fortsätta, och det kommer inte heller att väcka effekten av ånger eller ränta från den andras sida. För det andra, för att dessa påståenden skadar personen som säger det mer än den som får det. Och för det tredje, eftersom tiden för att prata eller lösa dessa skillnader var tidigare.
Stod inför frestelsen att göra anspråk, stanna, andas och reflektera på det resultat som du hoppas få med det. En paus på korta sekunder ger dig perspektiv på situationen och hjälper dig att positivt hantera det kärleksuppehåll som du upplever..
Slutligen är en annan vanlig impulsiv reaktion när man upplever en kärleksupplösning användning av hot, som också kan betraktas som användning av våld. Dessa situationer är bara möjliga när den andra personen har "något" att förlora, till exempel:
Men hotet det genererar inte vid något tillfälle ett positivt resultat, mycket mindre vid separationen.
Om paret har frågor för vilka de är skyldiga att hålla kontakten i framtiden, desto bättre villkor för separationen, desto lättare blir det att övervinna upplösningen..
Tänk på att hålla kontakten med din tidigare partner inte betyder att du inte har rätt att fortsätta med ditt liv, eller att resten av din framtid kommer att vara i skuggan av det förhållande du hade med ditt ex..
Den största långsiktiga nackdelen med hot är att det genererar misstro och början på ett proxy-krig som istället för att hjälpa dig att övervinna separationen kommer att hålla dig bunden i ett demonstrationsspel där jag tror att du inte vill slösa bort tid eller energier.
Det är helt förståeligt att höga nivåer av stress, nervositet och allmän sjukdomskänsla orsakad av ett uppbrott framkalla impulsiva reaktioner.
Separationsmomentet händer dock sällan oväntat. Därför finns det möjlighet att vänta några sekunder innan man reagerar och ger hjärnan möjlighet att bearbeta händelserna..
Men om det är fallet där impulsivitet vinner dig, är det viktigt att du förstår att den reaktionen INTE definierar dig som person, utan var en följd av en situation som orsakade personlig osäkerhet, känslor av orättvisa, instabilitet, etc. ..
Du är mycket mer än kärleken som du levde.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.