Denna artikel handlar om en reflektion för var tacksam och lär dig att värdera vad vi har. Vissa människor lever så snabbt och är så lite medvetna om sin privilegierade situation att de glömmer att känna sig tacksamma för turen att födas i en viss situation och plats.
I världen finns det miljontals människor som lever i extrem fattigdom. Många bor på gatorna och går dagar utan att äta. Men många av de människor som bor i västvärlden, med rikedom, stora möjligheter och många bekvämligheter, uppskattar inte vad de har..
Några siffror:
Meditera över livets skönhet. Titta på stjärnorna och se dig själv springa med dem-Marco Aurelio.
Den största källan till lycka är förmågan att vara tacksam hela tiden - Zig Ziglar.
Människan är ett djur av rutiner och, särskilt de i västvärlden, de har en tendens att glömma och inte uppskatta värdet av deras hälsa och rikedom. Jag hänvisar inte till miljardärer, bara om du har en lön på mer än 600 euro är det redan mycket mer än de 1,3 miljarder människor som lever på en dollar eller mindre per dag.
Denna trend förändras dock när något värdefullt som vi hade är förlorat (även om vi fram till förlustens ögonblick inte är medvetna om dess värde): när en familjemedlem dör, när vi förlorar vårt jobb, vårt hus, vår hälsa ...
Till exempel berättade en psykologvän nyligen om fallet med en förmögen kvinna som hade haft en traumatisk olycka. Från det ögonblicket, och redan 60 år gammal, började han förverkliga sin lycka och nu är hans största nöje att sitta och observera folket och landskapet.
Denna trend är relaterad till vår förmåga att anpassa sig och vänja sig vid olika livssituationer. Det sägs att människor snabbt vänjer sig vid det goda men mycket långsamt på det dåliga. Till exempel: vi vänjer oss vid att arbeta, att bo i ett hus med alla bekvämligheter, att familjen ...
Att ha en snabb anpassningsförmåga är faktiskt mycket positivt. Om du till exempel reser till ett främmande land för att arbeta kommer det att vara en stor fördel för dig att snabbt anpassa dig till nya situationer.
Istället för att klaga på vad som är fel, var tacksam för vad som är rätt.-Joel Osteen.
Problemet är att bekväma situationer, som att ha ett jobb, ett hus, en partner, en familj, aldrig är för alltid och att inte vara medveten om det gör dig otacksam, vilket i sin tur hindrar dig från att vara lycklig..
Dessa ideala situationer slutar alltid ibland: en familjemedlem dör, förlorar huset, förlorar sitt jobb, har inte samma inkomst, bryter med partnern ... Därför är det tillrådligt att njuta av dem så mycket som möjligt.
Enligt forskning om positiv psykologi, när något positivt kommer in i våra liv (till exempel ett bra jobb), gläder vi oss, även om den lycka i genomsnitt varar i cirka tre månader.
Sann tacksamhet är inte en känslomässig upplevelse som sker automatiskt och helt enkelt att vara artig är inte detsamma..
Vi lever för närvarande i ett materialistiskt samhälle där det finns en tendens att tro att ju fler saker man har, desto bättre är det. Detta orsakar jämförelser och glömmer allt vi har - för vi vill alltid ha mer.
Speciellt att jämföra sig med andra är något ganska negativt eftersom det uppmuntrar avund, girighet och att glömma att uppleva tacksamhet eftersom vi inte fokuserar på vem vi är och har.
Kanske är det nödvändigt att lära mer i skolorna för att vara riktigt tacksam och inte så mycket att säga "tack" utan att uppskatta någonting..
Ett sätt att övervinna tillvänjning till våra positiva situationer och vara mer tacksam är att öva uppskattning eller tacksamhet.
Du kan göra det:
Dessa sista två - öva meditation och mindfulness - gör att du kan vara mer medveten om din situation och njuta av nuet. Dess övning kommer att hindra dig från att leva dagen som en rutin där du helt enkelt reagerar och inte inser det ögonblick du lever.
Att resa till ett fattigt land gör att du kan inse och se verkligheten i din situation. Jag kan försäkra er att det kommer att förändra er världsbild - jag har själv varit i flera fattiga länder. Jag skulle också säga att detta inte bara fungerar som en personlig upplevelse och att det slutar där, utan att du uppmuntrar dig att delta i socialt ansvarsfulla aktiviteter, såsom volontärarbete.
I volontärarbete kommer du först att ge något av värde till de icke-statliga organisationerna som behöver hjälp, och att jämföra din verklighet med verkligheten hos människor som har verkliga problem kommer att överraska dig och få dig att glömma viktiga problem.
Enligt min personliga erfarenhet, ja, även om du inte får glömma att träna några av aktiviteterna. Så fort du går in i det västerländska livet med alla bekvämligheter är det lätt att glömma att vara tacksam.
Enligt forskaren Robert Emmons, tacksamhet har följande fördelar:
Och vad tycker du? Är du tacksam och värdesätter det du har? Jag är intresserad av din åsikt. Tack!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.