Jag behöver inte gå till psykologen

Vem annars, vem mindre, kommer vi att vara i denna värld i cirka 75 år. En dag har 24 timmar, därför har ett år 8760 timmar, vilket sammanlagt uppgår till 657 000 livstimmar.

Luisa känner lite obehag i foten. Ibland när han går känner han sig en prick, men han låter det vara. Med tiden fortsätter sticket att känna sig mer och mer smärtsamt, men han blir van vid den smärtan och tänker att den kommer att passera. Tre år går och Luisas man inser att hon haltar lite, hon inser i det ögonblicket att hennes höft gör ont och hon går till läkaren. Diagnosen är måttligt allvarlig och Luisa kräver operation och att vara på en krycka i ett år.

Om vi ​​tar detta till en värld av mental hälsa tror jag att det är helt klart. Vi är vana vid att stå ut med psykisk smärta, vad mer, vi har många mentala strategier för att hantera det. I Luisas fall, om vi byter ben, för ... Luisa kände sig nere en dag ... slutet på berättelsen, krycken, förvandlas till medicinering.

Men idag är det fortfarande en mycket stor skillnad mellan det enorma värdet och uppmärksamheten vi lägger på vår fysiska hälsa och den rädsla, fördomar och tabu som finns mot psykiska eller känslomässiga sjukdomar..

I Luisas berättelse, om sjukdomen var fysisk, är det troligt att hon skulle få hjälp av släktingar eller främlingar, de skulle ge henne positionen i bussen, de skulle oroa sig för hennes situation, de skulle följa med henne till platser där hon inte kunde gå ensam, etc..

Men om han klagar på ångest, sorg, motlöshet, skuld, kan det hända att hans miljö kräver att han kommer ut ur den situationen med uttryck som "lyckligtvis har du inget fysiskt", "om du har allt, klag inte" , "att de är nonsens av dig", "du är här igen" och oändliga domar mot den personen utan att förstå att en psykisk eller själsjukdom kan bli mycket mer begränsande och smärtsam än en fysisk, eftersom den olösta mentala frågan kommer att uttryckas våldsamt genom kroppen genom våra uttryckta eller outtryckta känslor.

Och naturligtvis med tanke på denna brist på acceptans och förståelse av att se mentala sjukdomar som något normalt, människor tenderar att dölja dem, gör dem till vår hemlighet, för vi är rädda för att visa vad som gör oss svaga, ofta med fasader som visar det motsatta.

Det är vanligt att i samråd hör "Jag säger inte till någon att jag går till psykologen." Lyckligtvis förändras allt detta lite efter lite. Följande fråga kommer att tänka på ... Är vi svaga? Jag ska försöka svara på det.

Du måste förstå att det på ett eller annat sätt är problem med ångest, depression, oro etc. De är inte vårt "fel", trots allt, "störningar" är födda från att gå utöver genomsnittet av vad som förväntas i ett samhälle.

Ett korsetterat, styvt och mycket krävande samhälle, där förvirringen mellan vad som verkligen är nödvändigt och vad som har värde, har skapat behov och förväntningar som ofta hänger i en tråd och är långt ifrån många verkligheter som vi lever. Och här visas begreppet lycka, Det verkar som om vi befinner oss i en tid med att hitta lycka.

Har du någonsin slutat tänka på hur svårt det här är? Jag uppmanar dig att reflektera djupt över vad som kännetecknar lycka som försöker få oss att tro och jag uppmuntrar dig att tänka på följande: "Lycka finns redan, det är inte beroende av någonting, det finns redan" vi måste bara ändra vårt värdesystem och förväntningar. Inom allt detta, logiskt sett, utan att vi vill ha det eller leta efter det, finns det en fin gräns mellan att ha bekymmer och att inte ha dem, och ett överskott av detta kommer att leda till oro, modlöshet och frustrationer.

Det är helt normalt att gå igenom dåliga tider och ha en "kris" utan den skulle det inte finnas någon tillväxt, varje "kris" är därför en viktig upplevelse som kan hjälpa oss att förbättra. Vi kan säga att kriser är stora möjligheter att bryta hela det system av tro och rutiner där jag är nedsänkt och ta ett steg mot en större amplitud av mig själv, ett steg mot frihet. Och ett faktum, frihet har lite att göra med det abstrakta begreppet lycka.

Och hur kan psykologi hjälpa?

Det enda som psykologin erbjuder är att människors lidande är minst möjligt i dessa stadier av förändring och kris. Att bestämma sig för att hjälpa till vid en viss tidpunkt kan spara mycket lidande på lång sikt.

Jag visar dig två intressanta fakta här:
40% av den spanska befolkningen lider av ångest eller depression och endast hälften behandlas. Självmordsfrekvensen ökar och nådde sin allra högsta nivå 2014 med 10,7 självmord per dag, totalt 3970 självmord under året.

Vad jag menar med detta?

De känslomässiga och psykiska smärtorna finns där, och de är vanligare än det verkar. Lågt humör, frustrationer etc. ingår i vårt samhälle liksom andra hälsoproblem.

Vad händer då?

Mental hälsa betraktas ännu inte som hälsa, eller åtminstone inte i nivå med andra typer av hälsa. En person kan verkligen spendera mer pengar på en tandläkare i sitt liv än att tänka på att gå till en psykolog om de har problem. Tendensen kommer att vara att uthärda, jag klarar denna situation.

Här ställer jag två sista frågor.

Varför, för att kunna ha det bra, bestämde vi oss för att uthärda lidandet?

Om vi ​​ska leva 657 000 timmar i vårt liv, varför inte ägna tio av dessa timmar (sessioner) med att investera så att resten av timmarna i mitt liv är bättre och av högre kvalitet?

Inse att det bara finns en möjlighet att kontrollera med nyfikenhet och kärlek om jag kommer att kunna bygga mig själv som en annan typ av person, mer smärtfri, rymligare. Den enda möjligheten är den tid vi kommer att vara på denna planet, de 60-80 åren ...

Det finns människor som av skam, stolthet, styva övertygelser, misstro bestämmer sig för att leva sin tid på jorden på samma sätt, vilket ger dem trygghet. Jag inbjuder dig med den här texten att ge dig själv möjlighet och tid att förstå vad som händer med dig och leva lättare och detta kräver ett enormt ansvar, mod och framför allt kärlek.