Uppmärksamhet anses vara en av de grundläggande psykologiska processerna. Så vi skulle säga att vi alla, i en normal situation, deltar. Ingrediens som ger disciplinen Full uppmärksamhet (ett av sätten att definiera termen Mindfulness) är att bli medveten om vart vi riktar vår uppmärksamhet; nämligen, inse vad vi deltar i och vad vi gör.
Om inte, arbetar vi med den ovannämnda "automatiska piloten", förutsatt för många saker och låter tid och händelser i vårt liv glida genom fingrarna.
Mindfulness oss ankare till nuet nästan oundvikligen. Försvinnandet av tidigare besatthet och framtida bekymmer, även för ett ögonblick tillåter de en förnyande, fantastisk, förstärkande upplevelse. Nuet är det enda som tillhör oss, som inte tillhör oss, men ändå, Det är den enda verkligheten som vi lever i varje sekund som går, och det är det enda scenariot där vi har möjlighet att förändra, att agera.
I disciplinen Mindfulness diskuteras sju grundläggande attityder:
På detta sätt finns det utrymme för en uppvaknande av vår väsentliga natur som i de flesta fall har undergrävts under många tankar, av minnen, masker och identifieringar både med oss själva och med världen omkring oss.
Att inte döma låter saker vara som de måste vara utan motstånd, accepterar det fria flödet av liv inom vår egen existens, utan att bli otålig och vänta på att allt ska bli som vi vill.
Det är inte att tro på oss själva att vara lika stora eller lika allsmäktiga som vi gör, så självcentrerade och litar på en högre natur som fungerar bortom vårt sinne och våra ideal. Accept leder oss till sanningen, för när vi slutar slåss mot det som är, Masker faller och tydlighet och äkthet avslöjas.
Att tänka på en nybörjare tycker jag är en av de vackraste gåvorna vi kan ge oss själva. Att återfå den oskuld, inte okunnighet, när vi såg livet utan förväntningar och även utan förflutet eller framtid. Där att överväga ett träd eller en fågel kan vara en extraordinär upplevelse och vi tog inget för givet. Varje dag var en ny dag och varje person, varje steg, varje detalj, en förnyad och avslöjande upplevelse av flera möjligheter. Återvänd till oskuld från en visdom som har fallit på oss genom åren.
Mindfulness är en uppvaknande av sinnet till en ny verklighet som alltid har funnits men som vi har slutat uppmärksamma.. Det kommer i riktig kontakt med det jag gör, eller vem jag pratar med, eller med varje steg jag tar när jag går. Allt får en större betydelse och samtidigt ödmjukare, eftersom uppfyllelse kommer från själva upplevelsen av vad jag upplever internt genom att göra detta och utan att förvänta mig något annat..
Vårt sinne bygger historier utan att stanna, lika kortvarig som en såpbubbla som plötsligt exploderar och försvinner till intet. Genom att utföra en formell övning som meditation kan vi stanna och observera oss själva ett tag. Och att observera oss måste vara från en medkännande inställning till oss själva, helt enkelt acceptera verkligheten av vem vi är och har varit hittills och ge oss de möjligheter till förändring som kan utvecklas inför oss när vi börjar ägna särskild uppmärksamhet.
Att meditera är inte att säga "tillräckligt" för tankar, men att observera dem medan jag är medveten om att jag inte är dem, men jag är något större som observerar och är medveten om att allt detta händer inuti mig.
Formell övning är motorn som inbjuder dig att börja med att träna en informell övning, vilket skulle vara lev mitt dagliga liv med mer medvetenhet, besluta med mer egendom och ansvar. Det skulle göra hushållsarbete att vara medveten om vad jag gör och följa med mig i den här åtgärden. Det skulle vara att observera mina fingrar när de skriver detta helt med mitt sinne och min kropp, som kanaliserar dessa tankar, fungerar som en helhet som tillåter denna verklighet här och nu..
Och sedan, tack. Eftersom det inte finns något mer djupgående och lugnande än att upptäcka att det jag desperat söker utanför är här med mig alltid och väntar tålmodigt på att jag vill se det.. Det kommer hem efter en lång resa. Är att vila.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.