Vi tror att människor kan göra flera saker samtidigt, vi kör medan vi pratar i mobiltelefonen, vi har en konversation medan vi lyssnar på TV-nyheterna, vi gör en rapport och samtidigt lyssnar vi på vår partner, och mycket mer. Men är vi verkligen kapabla till det?
Vår hjärna måste hantera mycket information. Vi tvingar dig att kunna bearbeta all inkommande information genom våra sinnen och även att bearbeta den effektivt. Men vår hjärna kan inte. Det lider ständigt av en kris och följaktligen kapaciteten hos uppmärksamhet. Det vill säga vi blir mindre produktiv.
De Stanford universitet genomförde en studie från ämnen multi aktivitet och deras slutsatser var att vi verkligen är mindre produktiva på grund av mängden information som vår hjärna måste bearbeta och detta gör oss mer benägna att göra misstag.
Å andra sidan är det viktigt att komma ihåg att hjärnans funktion när det gäller informationsbehandling är linjär och därför, om vi utför flera uppgifter, vår hjärna kommer att spendera några sekunder varje inriktning av information vilket orsakar att det finns obehandlad information. Det vill säga, vår hjärna gör små hopp i all den informationen: först "telefonsamtal", sedan "konversation med partnern" och igen till "telefonsamtalet".
När vi tvingar vår hjärna att vara multi aktivitet, omöjlig att utföra, vi främjar stress, ångest och multipla psykopatologiska symtom det gör livet mycket svårare.
Tyvärr lever vårt samhälle under ständig stress. Vi har fått höra att vi kan multi aktivitet, Men det har inte förklarats för oss att vi kommer att vara mindre produktiva och orsaka fler problem för att uppnå våra mål eller mål, utan att glömma att våra mänskliga relationer kommer att störas. Vi har mindre och mindre möjlighet att fokusera på full uppmärksamhet. Det blir svårt för oss och när vi försöker börjar vår hjärna arbeta för att ge oss tankar om våra skyldigheter, bekymmer och känslor.
Det är viktigt att avhjälpa. Om vi gör det kommer vi att förbättra livskvaliteten och vårt emotionella välbefinnande och för detta finns det flera tekniker inom psykoterapi som hjälper oss att kunna leva i nuet, att fokusera på vad vi gör eller vad som är detsamma, att kunna utveckla och främja full uppmärksamhet.
En av dessa tekniker finns i Mindfulness. Tack vare Mindfulness, vi kommer att kunna visualisera vad vi gör, minska stress och ångestnivåer, men framför allt att vara mer produktiva, mer kommunikativa och mer uppmärksamma.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.